Nejlepší posilovací kladiva 2024 a jak vybrat

Autor: Jakub Černý | Aktualizováno: Červen 2024

VÍTĚZ SROVNÁNÍ
StrongGear Hammer 3 kg

Jak vybrat posilovací kladivo

Při výběru posilovacího kladiva je důležité zvážit několik klíčových kritérií, která ovlivňují jeho účelnost a pohodlí při tréninku:

  • Síla a stabilita: Kladivo by mělo být dostatečně robustní, aby odolalo pravidelnému používání a mělo stabilní konstrukci.
  • Hmotnost: Vyberte si kladivo s hmotností odpovídající vaší fyzické kondici a cílům tréninku.
  • Materiál: Zajištění trvanlivosti produktu je důležité – vyhledejte kladiva vyrobená z vysokokvalitních materiálů jako je ocel.
  • Úchop: Ergonomicky tvarovaná rukojeť zlepší pohodlí během cvičení a pomůže předejít zraněním.
  • Povrch: Povrch kladiva by měl být odolný vůči poškození a snadno udržitelný.

Posilovací kladivo - náš výběr

StrongGear Hammer 3 kg
Výrobce: StrongGear
Typ: posilovací kladiva
Zobrazit více
StrongGear Hammer 3 kg je kovové posilovací kladivo o hmotnosti 3 kg. Povrch má černou práškovou barvu a vrubkované úchopové zóny pro zlepšení přilnavosti. Je určeno pro dynamický trénink zaměřený na rozvoj síly a koordinace. Hmotnost je posunutá k okraji pro změnu rovnováhy během cvičení. K dispozici jsou různé váhové kategorie.
Zobrazit méně
SEDCO DB109 GYM HAMMER 6 kg
Výrobce: Sedco
Zobrazit více
Posilovací kladivo SEDCO DB109 má hmotnost 6 kg, ocelovou konstrukci, černou barvu a je vybaveno protiskluzovým úchopem. Je určeno k posilování celého těla se zaměřením na trup a paže, vhodné pro dynamický trénink.
Zobrazit méně
TUNTURI posilovací kladivo 4 kg
Výrobce: TUNTURI
Typ: posilovací kladiva
Zobrazit více
Posilovací kladivo TUNTURI je vyrobeno z oceli a má hmotnost 4 kg.
Zobrazit méně
SEDCO DB109 GYM HAMMER 12 kg
Výrobce: Sedco
Zobrazit více
Posilovací kladivo SEDCO DB109 má hmotnost 12 kg a je vyrobeno z oceli, což zajišťuje jeho odolnost. Povrch úchopu je opatřen protiskluzovým materiálem. Je určeno pro dynamické tréninkové aktivity a balistická cvičení. Nerovnoměrné rozložení hmotnosti produktem zvyšuje obtížnost cviků.
Zobrazit méně
Zobrazit kompletní nabídku Posilovací kladivo

Jak vybrat posilovací kladivo

Jaký vliv má hmotnost posilovacího kladiva na trénink

Hmotnost posilovacího kladiva je klíčovým faktorem, který ovlivňuje intenzitu tréninku a spektrum cvičení, která s ním lze provádět. Lehčí kladiva jsou vhodná pro dynamický trénink zaměřený na zlepšení rychlosti a koordinace. Na druhé straně, těžší kladiva představují větší výzvu a jsou ideální pro rozvoj síly a svalové vytrvalosti. Je důležité vybrat hmotnost, která odpovídá vašemu tréninkovému plánu a aktuální kondici, aby nedošlo k přetížení a zranění.

Proč je důležitý správný úchop u posilovacího kladiva

Správný úchop u posilovacího kladiva je zásadní pro účinné a bezpečné cvičení. Ergonomicky navržená rukojeť zajišťuje, že kladivo lze držet pevně a pohodlně, čímž se snižuje riziko vyklouznutí kladiva z rukou a následného zranění. Kromě toho správný úchop pomáhá v předcházení namáhání zápěstí a zlepšuje přenos síly od rukou k celému tělu během cvičení.

Jaké cviky mohu provádět s posilovacím kladivem

Posilovací kladivo je univerzální náčiní, s nímž lze provádět celou řadu cviků. Mezi základní cviky patří máchání kladivem, což pomáhá posilovat horní část těla, zejména ramena, záda a paže. Dalšími cviky jsou klíčení, kladivové výpady nebo dřepy, které cílí na dolní část těla a zvyšují celkovou tělesnou sílu a vytrvalost. Kreativní kombinace a varianty těchto cviků mohou vytvářet komplexní tréninkové sesie.

Jaký je rozdíl mezi posilovacím kladivem a klasickými činkami

Posilovací kladivo
StrongGear Hammer 3 kg

Zatímco posilovací kladivo je speciálně navrženo pro explozivní a funkční cvičení, která často napodobují pohyby využívané v pracovních nebo bojových činnostech, klasické činky jsou určeny pro izolovanější trénink jednotlivých svalových skupin a umožňují velkou variabilitu ve hmotnostech. Posilovací kladivo nabízí unikátní dynamiku a neobvyklý rozsah pohybu, který může přispět k rozvoji funkční síly a koordinace, zatímco činky jsou ideální pro precizní formování svalstva a zvyšování svalové hmoty.

Jaké bezpečnostní opatření bych měl/a dodržovat při cvičení s posilovacím kladivem

Bezpečnost při cvičení s posilovacím kladivem by měla být vždy na prvním místě. Před zahájením tréninku se ujistěte, že máte dost prostoru a že není v blízkosti nic, co by mohlo být poškozeno nebo co by mohlo způsobit zranění. Používejte vhodné ochranné vybavení, jako jsou rukavice pro lepší úchop a ochranu rukou. Je také důležité zahřát se před tréninkem, aby se tělo připravilo na zátěž, a dbát na správnou techniku při každém cviku, což pomáhá předcházet zraněním.

Zobrazit kompletní nabídku Posilovací kladivo