Step aerobik - náš výběr
Výrobce:
Trinfit
Protiskluzový povrch:
ano
Nosnost:
100 kg
Hmotnost:
3.5 kg
Nastavitelnost výšky:
ano
Zobrazit více
TRINFIT Step pro aerobik nabízí možnost volby mezi 2 výškami (13 cm nebo 17,5 cm) pro nastavení obtížnosti. Disponuje protiskluzovými nožičkami a je vhodný pro kondiční cvičení. Celkové rozměry stepu jsou 70 x 27 x 22 cm, maximální nosnost činí 100 kg a hmotnost 3,3 kg.
Zobrazit méně
přečíst recenzi
Hmotnost:
4 kg
Nosnost:
150 kg
Zobrazit více
SEDCO Aerobic Step je dvouúrovňový cvičební step-můstek s rozměry 68x28 cm. Nabízí možnost nastavení výšky na 10 nebo 15 cm. Step-můstek má nosnost 150 kg a je vybaven protiskluzovým povrchem a gumovými zarážkami. Může být užit pro tvarování těla, rehabilitaci, zlepšení kondice a kardiovaskulárního zdraví.
Zobrazit méně
přečíst recenzi
Zobrazit více
Hop-Sport Aerobic step je zařízení pro domácí fitness cvičení vyrobené z odolného PP plastu o hmotnosti 2,75 kg. Povrch je protiskluzový. Nabízí nastavitelnou výšku ve třech úrovních: 10,5; 15 a 20 cm. Maximální nosnost je 250 kg. Cvičení na něm zapojuje dolní část těla a pomáhá zlepšit kondici.
Zobrazit méně
Step aerobic s nastavitelnou výškou
Výrobce:
Trinfit
Hmotnost:
8.5 kg
Nastavitelnost výšky:
ano
Protiskluzový povrch:
ano
Nosnost:
120 kg
Zobrazit více
Step TRINFIT Step PROFI je určen pro aerobic a další cvičení. Konstrukce s regulací ve třech výškových úrovních (15cm, 20cm, 25cm) umožňuje přizpůsobení obtížnosti. Technické parametry: rozměry stepu 97 x 37 x 25 cm, nášlapná plocha 83 x 27,5 cm, maximální nosnost 120 kg.
Zobrazit méně
přečíst recenzi
Hmotnost:
2.6 kg
Nosnost:
250 kg
Nastavitelnost výšky:
ano
Zobrazit více
Step aerobik bedýnka MASTER je pomůcka určená k procvičování dolní části těla a zlepšení kondice, činnosti srdce a plic. Disponuje dvěma nastavitelnými výškami (10 a 15 cm) a rozměrem 67 x 27 cm. Povrch bedýnky je protiskluzový, její hmotnost činí 2,6 kg a nosnost dosahuje 250 kg.
Zobrazit méně
přečíst recenzi
Výrobce:
HMS
Hmotnost:
2.15 kg
Nastavitelnost výšky:
ano
Protiskluzový povrch:
ano
Nosnost:
200 kg
Zobrazit více
Step aerobic HMS AS003 je cvičební pomůcka určená pro fitness a aerobik. Jedná se o step z umělé hmoty s rozměry 67 x 27 cm a dvoustupňovou regulací výšky (10 a 15 cm). Maximální zatížení je 100 kg a celková hmotnost stepu je 3,08 kg. Součástí jsou gumové nástavce pro zvýšení stability během cvičení. Záruka je 24 měsíců.
Zobrazit méně
Step aerobic s protiskluzovým povrchem
přečíst recenzi
Výrobce:
HMS
Hmotnost:
7.5 kg
Nastavitelnost výšky:
ano
Protiskluzový povrch:
ano
Nosnost:
300 kg
Zobrazit více
Step na aerobik HMS AS007 je vybaven 3 stupňovou regulací výšky a antiskluzovým povrchem. Tento plastový step má délku 98 cm, šířku 37,5 cm a výšku nastavitelnou na 15, 20 nebo 25 cm. Antiskluzové gumové nožky přispívají ke stabilitě a maximální zatížení tohoto kusu je 300 kg. Produkt má 24 měsíců záruky.
Zobrazit méně
Výrobce:
Merco
Hmotnost:
4.5 kg
Protiskluzový povrch:
ano
Zobrazit více
Bedýnka Merco Easy Step je cvičební pomůcka na posilování hýždí a dolních končetin. Vyrobena z plastu s protiskluzovým TPR povrchem, nastavitelná na výšku 10 nebo 15 cm. Maximální zatížení je 120 kg. Rozměry bedýnky jsou 68 x 30 cm. Původ: Čína.
Zobrazit méně
Výrobce:
inSPORTline
Protiskluzový povrch:
ano
Nosnost:
250 kg
Hmotnost:
3.7 kg
Nastavitelnost výšky:
ano
Zobrazit více
Aerobic step inSPORTline AS200 nabízí dvě výšky (10 a 15 cm) pro nastavení obtížnosti cvičení. Jeho rozměry 75 x 36,5 cm umožňují provádět aerobicové kroky i strečink. Hmotnost 3,7 kg a dodávané nastavitelné bloky usnadňují přenášení a skladování. Materiál: polypropylen, polyethylen, ABS. Nosnost: 250 kg.
Zobrazit méně
Výrobce:
Sportago
Hmotnost:
4 kg
Zobrazit více
Step-můstek Sportago Step Compact nabízí tři výškové úrovně nastavení (10, 15 a 20 cm) a masivní stabilní konstrukci. Nášlapná část má protiskluzovou úpravu a produkt je zbarvený v černo-fialových tónech. Step-můstek je určen pro cvičení zaměřené na stehna, boky, hýždě, břicho, kondici a pohybovou koordinaci.
Zobrazit méně
Step aerobik inSPORTline
přečíst recenzi
Výrobce:
inSPORTline
Hmotnost:
3.6 kg
Nosnost:
200 kg
Zobrazit více
Multifunkční aerobic step inSPORTline Multifun je univerzální domácí cvičební pomůcka pro posílení a protažení celého těla. Nabízí aerobic step, nakloněnou rovinu a balanční pomůcku. Technické parametry zahrnují protiskluzový povrch, pogumované nožky, výšku 14 cm, rozměry nášlapné plochy 53 x 33 cm, hmotnost 3,6 kg a nosnost 200 kg.
Zobrazit méně
přečíst recenzi
Výrobce:
inSPORTline
Hmotnost:
8 kg
Nosnost:
250 kg
Zobrazit více
Aerobic step inSPORTline Absater je cvičební zařízení pro celé tělo. Jeho výška je nastavitelná ve 3 úrovních (16, 20, 25 cm). Protiskluzový povrch, široká základna a pogumované nohy přispívají k bezpečnosti cvičení. Tento step má nosnost 250 kg, hmotnost 8 kg a rozměry nášlapu 90 x 35 cm.
Zobrazit méně
Výrobce:
inSPORTline
Protiskluzový povrch:
ano
Nosnost:
250 kg
Hmotnost:
7.5 kg
Nastavitelnost výšky:
ano
Zobrazit více
Step aerobic inSPORTline AS500 nabízí rozměry 119 x 41 cm a tři možnosti nastavení výšky (10, 15, 20 cm) s pomocí dodávaných regulačních bloků. Povrch je opatřen protiskluzovou úpravou a základna má neklouzavé nohy. Maximální nosnost je 250 kg a hmotnost 7,5 kg. Materiály použité jsou polypropylen, polyethylen a ABS.
Zobrazit méně
Zobrazit kompletní nabídku Step aerobic
Jak zvolit správnou velikost?
V případě stepů na aerobic je velikostí zpravidla myšlena velikost tréninkové plochy. Šířka stupínků se může pohybovat v rozmezí od zhruba 20 cm do cca 70 cm. Jeho délka bývá uváděna od 30 cm do 120 cm. V každém případě zde platí, že čím větší tato plocha bude, tím pohodlnější cvičení vám zajistí.
Výška stupínku má zásadní vliv na intenzitu a náročnost prováděných cviků, iStock / FedotovAnatoly
Výška a její nastavení
Výška stupínku má zásadní vliv na intenzitu a náročnost prováděných cviků. Většina výrobků deklaruje možnost nastavení obvykle do dvou až tří úrovní. Ta se ve většině případech pohybuje v rozmezí od 10 do 25 cm. U profesionálních stepů se ale můžete setkat i s výškou 35 cm.
Jakou zvolit nosnost?
Tento parametr má vliv zejména na životnost cvičebního stupínku. Při cvičení dochází k výraznému zatěžování, a proto je dobré se zaměřit na výrobky s co nejvyšší hodnotou, bez ohledu na samotnou hmotnost cvičící osoby. V nabídkách najdete stepy s nosností od 70 kg až do 300 kg.
Víte, že…?
Step aerobik
TRINFIT Step
Step aerobic patří mezi velmi účinnou formu silového cvičení. Tento způsob posilování se zaměřuje na dolní končetiny a hýždě a využívá překonávání výškového rozdílu. Základním pohybem je vertikální směr, který je zajištěn právě cvičebním stupínkem.
Step aerobic by měl být vyroben z kvalitního materiálu, iStock / Juan_Algar
Materiál
Základním materiálem většiny výrobků je zpravidla odolný plast. Nicméně více než samotný materiál je důležitější povrchová úprava tréninkové plochy. Ta by v ideálním případě měla být protiskluzová, čímž je zajištěna vyšší bezpečnost při používání. Neklouzavé by měly být také nohy základny stepu, a to opět z bezpečnostních důvodů a celkové stability výrobku.
Designové zpracování
Klasické stepy mají tvar nízké lavičky, která se u jednotlivých výrobců liší právě designem. Zajímavé může být zejména barevné zpracování. V tomto ohledu je v nabídkách široká paleta výrobků od běžné šedé a černé až po veselé hravé barvy, které oživí každou tělocvičnu, ale i obývací pokoj.
Hmotnost
Step aerobic s nastavitelnou výškou
TRINFIT Step PROFI
Dalším parametrem, který je možné vzít v potaz je celková hmotnost stepu na aerobic. Tento údaj bude pro vás důležitý, zejména pokud budete se stupínkem často manipulovat. Nejlehčí stepy mohou vážit cca 2 až 3 kg, nejtěžší pak i 12 kg.
Víte, že…?
Stepy na aerobic mají poměrně široké využití. Kromě klasického step aerobiku může být součástí tréninku na jiných posilovacích strojích. S jeho pomocí můžete provádět nejrůznější protahovací cviky nebo strečink.
Hlavní výhody cvičebních stupínků
Step aerobik je založený na vystupování se sestupování, tedy překonávání konkrétního výškového rozdílu. Toto cvičení je považováno za velmi efektivní, protože prakticky tvaruje celé tělo.
Mezi hlavní výhody těchto stupínků tedy patří:
- Dynamický a tedy intenzivní cvičení, které redukuju podkožní tuk
- Dochází k zatížení svalů dolních končetin nikoli kloubů a vazů
- Slibuje celkové posílení hýžďových i stehenních svalů
- Zároveň spadá mezi kardio cvičení, které povzbuzuje kardiovaskulární systém
Výrobci a ceny
| Cenové rozpětí | Popis | Výrobci |
|---|
| Do 1000 Kč | Stepy určené zejména pro domácí využití | Mecro |
| | Spíše menší rozměry | HMS |
| | Některé výrobky nemají možnost výškového nastavení | inSPORTline |
| 1000 Kč – 2500 Kč | cvičební stupínky jak pro domácí využití, tak pro fitness studia | Sportago |
| | zpravidla výškově nastavitelné ve dvou až třech úrovních | Gymrex |
| | Protiskluzový povrch u všech výrobků | Kock-Sport |
| 2500 Kč – 4000 Kč | Profesionální výrobky | Tunturi |
| | Vždy výškově nastavitelný – zpravidla tři úrovně | LivePro |
| | Protiskluzová úprava | Trendy |
| | V různých rozměrech tréninkové plochy | |
Otázky a odpovědi
Jak vybrat step aerobic?
Při výběru můžete zohlednit několik parametrů. Mezi nejdůležitější patří zejména velikost tréninkové plochy a nosnost samotného stepu. Ideální step lze výškově nastavit. Při výběru bude hrát velkou roli také cena, která by měla být adekvátní k místu využití.
K čemu je důležitá výšková nastavitelnost stepu?
Většina cvičebních stupínků má dva až tři výškové stupně. Ty mají vliv na celkovou intenzitu a náročnost cvičení. Samozřejmě zde platí, že vyšší step nabízí náročnější a tedy intenzivnější cvičení.
