Nejlepší step aerobiky 2024 a jak vybrat

Pro intenzivní cvičení.

Autorka: Klára Machátová | Aktualizováno: Červenec 2024

VÍTĚZ SROVNÁNÍ
TRINFIT Step
98 %
★★★★★
★★★★★

Jak vybrat step aerobic

  • Step aerobik je dynamické cvičení, u kterého se využívají tzv. stepy – cvičební stupínky. Ty zajišťují intenzivnější cvičení a tedy i větší spotřebu vydané energie.
  • Mezi základní parametry při výběru jsou velikost cvičební plochy, výška stepu a jeho nosnost.
  • Z dalších vlastností je důležitá protiskluzová úprava cvičební plochy. Na výběr může mít vliv i samotný design cvičebního stupínku.

Step aerobik - náš výběr

TRINFIT Step
přečíst recenzi
Výrobce: Trinfit
Protiskluzový povrch: ano
Nosnost: 100 kg
Hmotnost: 3.5 kg
Nastavitelnost výšky: ano
Zobrazit více
TRINFIT Step pro aerobik nabízí možnost volby mezi 2 výškami (13 cm nebo 17,5 cm) pro nastavení obtížnosti. Disponuje protiskluzovými nožičkami a je vhodný pro kondiční cvičení. Celkové rozměry stepu jsou 70 x 27 x 22 cm, maximální nosnost činí 100 kg a hmotnost 3,3 kg.
Zobrazit méně
SEDCO aerobic step
přečíst recenzi
Nosnost: 150 kg
Hmotnost: 4 kg
Zobrazit více
SEDCO Aerobic Step je dvouúrovňový cvičební step-můstek s rozměry 68x28 cm. Nabízí možnost nastavení výšky na 10 nebo 15 cm. Step-můstek má nosnost 150 kg a je vybaven protiskluzovým povrchem a gumovými zarážkami. Může být užit pro tvarování těla, rehabilitaci, zlepšení kondice a kardiovaskulárního zdraví.
Zobrazit méně
Hop-Sport Aerobic step
přečíst recenzi
Výrobce: Hop-Sport
Zobrazit více
Hop-Sport Aerobic step je zařízení pro domácí fitness cvičení vyrobené z odolného PP plastu o hmotnosti 2,75 kg. Povrch je protiskluzový. Nabízí nastavitelnou výšku ve třech úrovních: 10,5; 15 a 20 cm. Maximální nosnost je 250 kg. Cvičení na něm zapojuje dolní část těla a pomáhá zlepšit kondici.
Zobrazit méně

Step aerobic s nastavitelnou výškou

TRINFIT Step PROFI
Výrobce: Trinfit
Nastavitelnost výšky: ano
Protiskluzový povrch: ano
Nosnost: 120 kg
Hmotnost: 8.5 kg
Zobrazit více
Step TRINFIT Step PROFI je určen pro aerobic a další cvičení. Konstrukce s regulací ve třech výškových úrovních (15cm, 20cm, 25cm) umožňuje přizpůsobení obtížnosti. Technické parametry: rozměry stepu 97 x 37 x 25 cm, nášlapná plocha 83 x 27,5 cm, maximální nosnost 120 kg.
Zobrazit méně
Master step UP
přečíst recenzi
Hmotnost: 2.6 kg
Nosnost: 250 kg
Nastavitelnost výšky: ano
Zobrazit více
Step aerobik bedýnka MASTER je pomůcka určená k procvičování dolní části těla a zlepšení kondice, činnosti srdce a plic. Disponuje dvěma nastavitelnými výškami (10 a 15 cm) a rozměrem 67 x 27 cm. Povrch bedýnky je protiskluzový, její hmotnost činí 2,6 kg a nosnost dosahuje 250 kg.
Zobrazit méně
HMS AS003
přečíst recenzi
Výrobce: HMS
Nastavitelnost výšky: ano
Protiskluzový povrch: ano
Nosnost: 200 kg
Hmotnost: 2.15 kg
Zobrazit více
Step aerobic HMS AS003 je cvičební pomůcka určená pro fitness a aerobik. Jedná se o step z umělé hmoty s rozměry 67 x 27 cm a dvoustupňovou regulací výšky (10 a 15 cm). Maximální zatížení je 100 kg a celková hmotnost stepu je 3,08 kg. Součástí jsou gumové nástavce pro zvýšení stability během cvičení. Záruka je 24 měsíců.
Zobrazit méně

Step aerobic s protiskluzovým povrchem

HMS AS007
přečíst recenzi
Výrobce: HMS
Hmotnost: 7.5 kg
Nastavitelnost výšky: ano
Protiskluzový povrch: ano
Nosnost: 300 kg
Zobrazit více
Step na aerobik HMS AS007 je vybaven 3 stupňovou regulací výšky a antiskluzovým povrchem. Tento plastový step má délku 98 cm, šířku 37,5 cm a výšku nastavitelnou na 15, 20 nebo 25 cm. Antiskluzové gumové nožky přispívají ke stabilitě a maximální zatížení tohoto kusu je 300 kg. Produkt má 24 měsíců záruky.
Zobrazit méně
StormRed Stepaerobic
Protiskluzový povrch: ano
Nastavitelnost výšky: ano
Zobrazit více
StormRed Stepaerobic je aerobic stepper vhodný pro domácí posilování a hubnutí. Nabízí dvě nastavitelné výšky - 11 a 15 cm. Povrch má protiskluzovou úpravu a nožičky jsou opatřeny gumovým povlakem pro stabilitu. Jde o kompaktní a snadno přenositelný přístroj.
Zobrazit méně
Merco Easy step
Výrobce: Merco
Značka: Merco
Hmotnost: 4.5 kg
Protiskluzový povrch: ano
Zobrazit více
Bedýnka Merco Easy Step je cvičební pomůcka na posilování hýždí a dolních končetin. Vyrobena z plastu s protiskluzovým TPR povrchem, nastavitelná na výšku 10 nebo 15 cm. Maximální zatížení je 120 kg. Rozměry bedýnky jsou 68 x 30 cm. Původ: Čína.
Zobrazit méně
inSPORTline AS200
přečíst recenzi
Výrobce: inSPORTline
Značka: inSPORTline
Hmotnost: 3.7 kg
Nastavitelnost výšky: ano
Protiskluzový povrch: ano
Nosnost: 250 kg
Zobrazit více
Aerobic step inSPORTline AS200 nabízí dvě výšky (10 a 15 cm) pro nastavení obtížnosti cvičení. Jeho rozměry 75 x 36,5 cm umožňují provádět aerobicové kroky i strečink. Hmotnost 3,7 kg a dodávané nastavitelné bloky usnadňují přenášení a skladování. Materiál: polypropylen, polyethylen, ABS. Nosnost: 250 kg.
Zobrazit méně
Sportago Step Compact
Výrobce: Sportago
Hmotnost: 4 kg
Zobrazit více
Step-můstek Sportago Step Compact nabízí tři výškové úrovně nastavení (10, 15 a 20 cm) a masivní stabilní konstrukci. Nášlapná část má protiskluzovou úpravu a produkt je zbarvený v černo-fialových tónech. Step-můstek je určen pro cvičení zaměřené na stehna, boky, hýždě, břicho, kondici a pohybovou koordinaci.
Zobrazit méně

Step aerobik inSPORTline

inSPORTline Multifun
přečíst recenzi
Výrobce: inSPORTline
Hmotnost: 3.6 kg
Nosnost: 200 kg
Zobrazit více
Multifunkční aerobic step inSPORTline Multifun je univerzální domácí cvičební pomůcka pro posílení a protažení celého těla. Nabízí aerobic step, nakloněnou rovinu a balanční pomůcku. Technické parametry zahrnují protiskluzový povrch, pogumované nožky, výšku 14 cm, rozměry nášlapné plochy 53 x 33 cm, hmotnost 3,6 kg a nosnost 200 kg.
Zobrazit méně
InSPORTline AS500
přečíst recenzi
Výrobce: inSPORTline
Značka: inSPORTline
Protiskluzový povrch: ano
Nosnost: 250 kg
Hmotnost: 7.5 kg
Nastavitelnost výšky: ano
Zobrazit více
Step aerobic inSPORTline AS500 nabízí rozměry 119 x 41 cm a tři možnosti nastavení výšky (10, 15, 20 cm) s pomocí dodávaných regulačních bloků. Povrch je opatřen protiskluzovou úpravou a základna má neklouzavé nohy. Maximální nosnost je 250 kg a hmotnost 7,5 kg. Materiály použité jsou polypropylen, polyethylen a ABS.
Zobrazit méně
Zobrazit kompletní nabídku Step aerobic

Jak vybrat step aerobic

Jak zvolit správnou velikost?

V případě stepů na aerobic je velikostí zpravidla myšlena velikost tréninkové plochy. Šířka stupínků se může pohybovat v rozmezí od zhruba 20 cm do cca 70 cm. Jeho délka bývá uváděna od 30 cm do 120 cm. V každém případě zde platí, že čím větší tato plocha bude, tím pohodlnější cvičení vám zajistí.

Žena cvičí na černo-tyrkysovém fitness stepu

Výška stupínku má zásadní vliv na intenzitu a náročnost prováděných cviků, iStock / FedotovAnatoly

Výška a její nastavení

Výška stupínku má zásadní vliv na intenzitu a náročnost prováděných cviků. Většina výrobků deklaruje možnost nastavení obvykle do dvou až tří úrovní. Ta se ve většině případech pohybuje v rozmezí od 10 do 25 cm. U profesionálních stepů se ale můžete setkat i s výškou 35 cm.

Jakou zvolit nosnost?

Tento parametr má vliv zejména na životnost cvičebního stupínku. Při cvičení dochází k výraznému zatěžování, a proto je dobré se zaměřit na výrobky s co nejvyšší hodnotou, bez ohledu na samotnou hmotnost cvičící osoby. V nabídkách najdete stepy s nosností od 70 kg až do 300 kg.

Víte, že…?

Step aerobik
TRINFIT Step

Step aerobic patří mezi velmi účinnou formu silového cvičení. Tento způsob posilování se zaměřuje na dolní končetiny a hýždě a využívá překonávání výškového rozdílu. Základním pohybem je vertikální směr, který je zajištěn právě cvičebním stupínkem.

Ženy cvičí na step aerobiku

Step aerobic by měl být vyroben z kvalitního materiálu, iStock / Juan_Algar

Materiál

Základním materiálem většiny výrobků je zpravidla odolný plast. Nicméně více než samotný materiál je důležitější povrchová úprava tréninkové plochy. Ta by v ideálním případě měla být protiskluzová, čímž je zajištěna vyšší bezpečnost při používání. Neklouzavé by měly být také nohy základny stepu, a to opět z bezpečnostních důvodů a celkové stability výrobku.

Designové zpracování

Klasické stepy mají tvar nízké lavičky, která se u jednotlivých výrobců liší právě designem. Zajímavé může být zejména barevné zpracování. V tomto ohledu je v nabídkách široká paleta výrobků od běžné šedé a černé až po veselé hravé barvy, které oživí každou tělocvičnu, ale i obývací pokoj.

Hmotnost

Step aerobic s nastavitelnou výškou
TRINFIT Step PROFI

Dalším parametrem, který je možné vzít v potaz je celková hmotnost stepu na aerobic. Tento údaj bude pro vás důležitý, zejména pokud budete se stupínkem často manipulovat. Nejlehčí stepy mohou vážit cca 2 až 3 kg, nejtěžší pak i 12 kg.

Víte, že…?

Stepy na aerobic mají poměrně široké využití. Kromě klasického step aerobiku může být součástí tréninku na jiných posilovacích strojích. S jeho pomocí můžete provádět nejrůznější protahovací cviky nebo strečink.

Hlavní výhody cvičebních stupínků

Step aerobik je založený na vystupování se sestupování, tedy překonávání konkrétního výškového rozdílu. Toto cvičení je považováno za velmi efektivní, protože prakticky tvaruje celé tělo.
Mezi hlavní výhody těchto stupínků tedy patří:

  • Dynamický a tedy intenzivní cvičení, které redukuju podkožní tuk
  • Dochází k zatížení svalů dolních končetin nikoli kloubů a vazů
  • Slibuje celkové posílení hýžďových i stehenních svalů
  • Zároveň spadá mezi kardio cvičení, které povzbuzuje kardiovaskulární systém

Výrobci a ceny

Cenové rozpětíPopisVýrobci
Do 1000 KčStepy určené zejména pro domácí využitíMecro
 Spíše menší rozměryHMS
 Některé výrobky nemají možnost výškového nastaveníinSPORTline
1000 Kč – 2500 Kčcvičební stupínky jak pro domácí využití, tak pro fitness studiaSportago
 zpravidla výškově nastavitelné ve dvou až třech úrovníchGymrex
 Protiskluzový povrch u všech výrobkůKock-Sport
2500 Kč – 4000 KčProfesionální výrobkyTunturi
 Vždy výškově nastavitelný – zpravidla tři úrovněLivePro
 Protiskluzová úpravaTrendy
 V různých rozměrech tréninkové plochy 

Otázky a odpovědi

Jak vybrat step aerobic?

Při výběru můžete zohlednit několik parametrů. Mezi nejdůležitější patří zejména velikost tréninkové plochy a nosnost samotného stepu. Ideální step lze výškově nastavit. Při výběru bude hrát velkou roli také cena, která by měla být adekvátní k místu využití.

K čemu je důležitá výšková nastavitelnost stepu?

Většina cvičebních stupínků má dva až tři výškové stupně. Ty mají vliv na celkovou intenzitu a náročnost cvičení. Samozřejmě zde platí, že vyšší step nabízí náročnější a tedy intenzivnější cvičení.
Zobrazit kompletní nabídku Step aerobic