Nejlepší balanční míče 2024 a jak vybrat

Pro posilování celého těla.

Autorka: Adéla Janíková | Aktualizováno: Květen 2024

VÍTĚZ SROVNÁNÍ
HMS Premium BSX Pro
98 %
★★★★★
★★★★★

Jak vybrat balanční míč

  • Balanční míč je také označovaný jako bosu či půl míč
  • Na podobném principu fungují také balanční podložky
  • Je určen všem věkovým skupinám

Balanční míč - náš výběr

HMS Premium BSX Pro
přečíst recenzi
Výrobce: HMS
Průměr podložky: 62 cm
Nosnost: 250 kg
Zobrazit více
Popis produktu balanční podložka HMS Premium BSX Pro: Tento balanční míč slouží pro různé pohybové cvičení, jako posilování, strečink, pilates či jóga. Může být využit i v rehabilitaci. Vyroben z ABS plastu a má speciální protiskluzový povrch. Průměr míče činí 62 cm, výška 25 cm, nosnost 250 kg a hmotnost 6 kg.
Zobrazit méně
LifeFit Balance Ball 58 cm
přečíst recenzi
Výrobce: Lifefit
Průměr podložky: 58 cm
Nosnost: 200 kg
Zobrazit více
LifeFit Balance Ball 58 cm je balanční podložka vhodná pro aerobní a balanční cvičení. Rozvíjí koordinaci pohybů a posiluje stabilizační svalové partie. Je vyrobena z PVC a tvrzeného PP, s povrchovou úpravou proti skluzu. Má jednokomorovou vzduchovou konstrukci, madla pro cvičení a hustící ventil. Maximální nosnost je 200 kg.
Zobrazit méně
LivePro Balance Trainer
přečíst recenzi
Výrobce: LivePro
Průměr podložky: 61.5 cm
Nosnost: 250 kg
Zobrazit více
Balanční podložka LivePro Pro Balance Trainer je určena pro aerobní a balanční cvičení, posilování stabilizačních svalů a koordinace pohybů. Má protiskluzový podstavec a maximální nosnost 300 kg. Součástí balení jsou odjímatelná držadla a nožní pumpa. Výrobek má průměr 61,5 cm, výšku 22 cm a váží 5,2 kg.
Zobrazit méně
Merco Pro Balance
Výrobce: LivePro
Průměr podložky: 63 cm
Nosnost: 150 kg
Zobrazit více
Balanční podložka LivePro Pro Balance Trainer je určena pro aerobní cvičení a rozvoj koordinace. Posiluje stabilizační svaly a napomáhá redukci bolesti zad a kloubů. Obsahuje odjímatelná držadla pro variabilitu cviků; nožní pumpu a protiskluzový podstavec. Základna vyrobena z tvrzeného PVC, nosnost 300 kg, průměr: 61,5 cm, výška: 22 cm.
Zobrazit méně

Balanční míče s expandéry

inSPORTline Dome
přečíst recenzi
Výrobce: inSPORTline
Průměr podložky: 54.5 cm
Nosnost: 200 kg
S expandery: ano
Zobrazit více
Balanční podložka inSPORTline Dome UNI je pomůcka pro aerobní a balanční tréninky. Má měkkou stranu, kterou lze mít nahoru i dolů, a nabízí různé cviky pro rozvoj koordinace a rovnováhy. Podložka je vyrobena z pevných materiálů, její průměr je 54,5 cm a maximální nosnost 200 kg. Součástí balení je nožní pumpa.
Zobrazit méně
TrinFit BOSA Balance Trainer
přečíst recenzi
Výrobce: Trinfit
Průměr podložky: 58 cm
Nosnost: 120 kg
S expandery: ano
Zobrazit více
TrinFit BOSA Balance Trainer je balanční míč s expandéry a pumpou, vhodný pro posilování a balanční cvičení. Umožňuje obrácení oběma stranami nahoru a nastavení různé míry nestability. Maximální nosnost je 120 kg, průměr 58 cm a max. výška 24 cm. Součástí balení jsou 2 gumové expandery, pumpa a uzávěry.
Zobrazit méně
Power System Balance Ball 2
přečíst recenzi
Výrobce: Power System
Průměr podložky: 58 cm
Nosnost: 130 kg
S expandery: ano
Zobrazit více
Balanční míč Power System Balance Ball 2 je pomůcka pro rehabilitační cvičení s expandery pro horní část těla. Má pevnou základnu (z tvrzeného PVC), rozměry 58 x 30 cm a váhu 6 kg. Maximální nosnost dosahuje 150 kg. Umožňuje upravit obtížnost cvičení pomocí tlaku a vrstev. Nabízí několik barevných variant.
Zobrazit méně
VFstyle Bosu 63 cm
Výrobce: VFstyle
Průměr podložky: 63 cm
Nosnost: 200 kg
S expandery: ano
Zobrazit více
Balanční podložka o průměru 63 cm je vhodná pro cvičení statické i dynamické rovnováhy. Užití je zaměřeno na posílení stabilizačního systému těla a rehabilitaci. K podložce je možné připevnit 2 posilovací gumy, čímž se rozšiřuje nabídka cviků. Balení zahrnuje podložku, nožní pumpičku a posilovací gumy.
Zobrazit méně

Balanční míče Bosu

BOSU Build Your Own
přečíst recenzi
Výrobce: BOSU
Nosnost: 136 kg
Zobrazit více
BOSU® Build Your Own je balanční cvičební pomůcka pro posilování, rehabilitaci a relaxaci. Má průměr 63,5 cm, výšku 22 cm (nafouknutý) a hmotnost 7 kg. Pomůcka disponuje-pevnou plošinou a protiskluzovými výstupky. Nosnost je 136 kg a záruka 36 měsíců. Udržujte povrch čistý, postupujte mimo tepla a slunečního záření.
Zobrazit méně
BOSU Ballast Ball Pro
Výrobce: BOSU
Průměr podložky: 65 cm
Nosnost: 136 kg
Zobrazit více
BOSU Ballast Ball Pro je nestabilní balanční míč s šestistranným designem. Toto zařízení obsahuje korálky poskytující zátěž pro efektivní cvičení stabilizačního svalstva a dalších svalových partií. Míč má průměr 65 cm, modrou barvu a balení zahrnuje nožní pumpu a DVD s ukázkami cviků.
Zobrazit méně

Balanční míče Merco

Merco Wave Speed 46
Výrobce: Merco
Zobrazit více
Balanční míč Merco Wave Speed 46 se zaměřuje na rozvoj rovnováhy a fyzické kondice. Průměr 46 cm, výška 18 cm a maximální nosnost 100 kg. Má dvě elastické rukojeti pro rozmanité cvičení. Protiskluzová základna pro bezpečnost a stabilitu. Nožní pumpa je součástí balení. Vhodné pro pilates a jógu.
Zobrazit méně
Merco Pro Balance
Výrobce: LivePro
Průměr podložky: 63 cm
Nosnost: 150 kg
Zobrazit více
Balanční podložka LivePro Pro Balance Trainer je určena pro aerobní cvičení a rozvoj koordinace. Posiluje stabilizační svaly a napomáhá redukci bolesti zad a kloubů. Obsahuje odjímatelná držadla pro variabilitu cviků; nožní pumpu a protiskluzový podstavec. Základna vyrobena z tvrzeného PVC, nosnost 300 kg, průměr: 61,5 cm, výška: 22 cm.
Zobrazit méně
Zobrazit kompletní nabídku Balanční míč

Jak vybrat balanční míč

Typy

Celogumové balanční podložky

Tyto půl míče mají podobu celogumových desek s menším průměrem, které na sobě mají masážní vroubky. Jsou skladné a lze je nafouknout a vyfouknout dle vlastní potřeby a měnit tím pádem obtížnost cviků. Mohou být rovné či mají vyklenutý tvar. Rovné jsou vhodné pro získávání rovnováhy při sezení. S vypouklými se lépe procvičíte. Jestliže se jedná o míče menších velikostí, můžete jich při cvičení použít více, například jednu na každou nohu.

Žena cvičí na balanční podložce

Nejvíce způsoby můžete používat klasickou BOSU podložku, iStock /Artem Ermilov

Klasické balanční míče

Balanční míče umožňují širší škálu cviků. Balanční míč neboli bosu, lze položit plochou základnou nebo vypouklou, záleží na výběru daného cviku. Jestliže položíte podložku na plochou stranu, poskytne vám tím nestabilní stranu ke cvičení, ale zároveň zůstane ukotvená na zemi. Jestliže však položíte bosu na zaoblenou stranu, získáte tím velmi nestabilní plochu k balančnímu tréninku. Většina uživatelům používá tímto způsobem bosu pro zlepšení koordinace pohybu, stability ramen pomocí kliků a dalších podobných cvičeních. Bosu může být opatřen masážními vroubky určené ke stimulaci akupresurních bodů. Záleží na vás, zda byste využili míč s masážními vroubky či je pro vás lepší hladký.

Balanční desky

Balanční desky jsou většinou pevní balanční disky s vyklenutou spodní stranou. Fungují na podobném principu jako nafukovací podložky. Jsou vhodné pro trénink, co se rovnováhy týče. Udržet rovnováhu na balanční desce je většinou složitější než na balanční podložce, jelikož je povrch desky tvrdý a nepřizpůsobivý.

Dítě stojí na balanční desce

Rovnováhu Vám umožní trénovat i balanční deska, iStock /Ekaterina Varnakova

Příslušenství

Balanční míč
HMS Premium BSX Pro

K míčům a balančním podložkám jsou dodávány pumpičky, díky kterým míč můžete ihned používat. Některý typ podložek může být doplněn madly, které umožňují různé cviky na posilování rukou.

Velikosti

Balanční míče se vyrábí v různých velikostech, záleží na podmínkách prostoru, ve kterém budete cvičit. Jestliže máte malý byt a chystáte se používat balanční míč, je vhodné zvolit menší velikost. Také se vám s ním bude lépe manipulovat, díky její menší velikosti. Ideálně by měla mít kruhová podložka průměr 63,5 cm a nafouklá kopule by měla být výšku 22 cm.

Materiál

Materiál je poměrně důležitou součástí kvality míče. Důležité je, aby měl spodní část protiskluzovou a vám se s ním tedy lépe manipulovalo a bezpečně se na něm cvičilo. Na trhu jsou různé levné varianty míčů, ale ty nejsou mnohdy tou nejlepší volbou.

Dětské nohy na balanční podložce

Balanční desky a podložky poslouží doslova celé rodině, iStock /JohnAlexandr

Využití

Balanční míče s expandéry
inSPORTline Dome

Každý má jiný cíl a jinou představu, díky které si balanční míč pořizuje. Mezi nejčastější důvody pořízení balančního míče patří.

  • Zpevnění středu těla či posílení celého těla
  • Podpůrná léčba po úrazu – rehabilitace
  • Správný sed
  • Zlepšení rovnováhy

Cílová skupina

Balanční míče jsou určeny všem věkovým skupinám. Od dětí po seniory.

Děti

Především děti, které mají problém s koordinací pohybu, chůzi po špičkách, hrbení v zádech, je výborná podpůrná léčba právě cvičení na balančním míč, jelikož se posiluje střed těla a některé děti mají mnohdy oslabené břišní svalstvo, které se různými cviky na balančním míči dají hezky napravit.

Senioři

Balanční míče Bosu
BOSU Build Your Own

Balanční míče mohou seniorům pomoci s rehabilitací či jistotě v rovnováze. Cvičení je vhodné pro pacienty s po endoprotézách kyčle či kolene. Vždy je třeba se především u seniorů zabývat doporučením svého lékaře.

Zdraví i nemocní

Cvičit mohou lidé zdraví, ale také nemocní, cvičení na balančním míči je vhodné i pro pacienty po mozkové příhodě a dalšími nemocemi. Vždy je vhodné konzultovat cvičení s fyzioterapeut nebo trenér. Záleží, zda máte nějaká zdravotní omezení či nikoliv

Cena

Cena balančních pomůcek se může lišit velikostí, hmotností a příslušenstvím. Příklad odlišných cen naleznete v tabulce.

DruhVlastnostiCena
Profi balanční míč/bosuJedna z nejkvalitnějších balančních míčů4 500,-
 Oboustranná 
 Nevýhoda je vysoká cena 
 protiskluzová 
Balanční míč/bosu s úchytyvysoká nosnost1 700,-
 protiskluzová 
 madla pro více cviků 
Celogumová balanční podložkalze nafouknout dle potřeby200,-
 nejlevnější podložka na trhu 
 všestranné využití 

Otázky a odpovědi

Co si zjistit před koupí?

Jedním z nejpodstatnějších faktorů je velikost a nosnost balančního míče. Jestliže už teď víte, že balanční míč budete využívat jen vy, tak si pořiďte určený pro vaši váhu. Jestliže jej budete užívat celá rodina, automaticky kupujte míč s vyšší zátěží.

Jak vybrat balanční míč?

Důležitým aspektem je maximální hmotnost míče a jeho velikost. Mezi další podstatné informace před výběrem patří, z jakého materiálu je balanční míč vyroben a zda je oboustranný či jednostranný. Někoho může zaujmout i možnost úpravy obtížnosti cviků.
Zobrazit kompletní nabídku Balanční míč