Nejlepší hrazdy do stropu 2024 a jak vybrat

Nejefektivnější cvičební nástroj.

Autorka: Adéla Janíková | Aktualizováno: Červenec 2024

VÍTĚZ SROVNÁNÍ
Movit 74318 Profi hrazda do stropu

Jak vybrat hrazdu do stropu

  • Existuje více typů hrazd – na dveře, do trámu, mezi zdi, do stropu
  • Stropní hrazda je jeden z nejefektivnější posilovacích nástrojů
  • Důraz je kladen i na správnost cviků

Hrazda do stropu - náš výběr

Movit 74318 Profi hrazda do stropu
Výrobce: Movit
Typ: hrazdy
Zobrazit více
Tento produkt je hrazda na strop určená pro trénink svalů horní poloviny těla. Je třeba pečlivě zkontrolovat, zda je strop vhodný pro montáž a následné použití. Důležité je dodržet maximální zatížení hrazdy a být obezřetný při provádění cviků, abyste zvýšili efektivitu tréninku a zabránili možným úrazům.
Zobrazit méně
Gorilla Sports Hrazda do stropu
Výrobce: Gorilla sports
Zobrazit více
Hrazda do stropu je konstrukce určená pro posilování horní časti těla. Tento produkt má pevnou konstrukci, obvykle vyrobenou z oceli, která je připevněna ke stropu pomocí objímek a šroubů. Hrazda může být také nastavitelná dle potřeby uživatele a její nosnost často dosahuje až 150 kg. Důležitým parametrem je také povrchová úprava pro zlepšení úchopu a celková délka hrazdy.
Zobrazit méně
Movit 74319 Profi hrazda do stropu
Výrobce: Movit
Typ: hrazdy
Zobrazit více
Hrazda do stropu slouží k posilování horní části těla. Jedná se o kovovou konstrukci, která se upevňuje ke stropu pomocí vhodných šroubů a kolíků. Důležitá je část výběr vhodného materiálu a pevnosti, aby hrazda unesla váhu uživatele. Maximální nosnost hrazdy je třeba zohlednit při nákupu.
Zobrazit méně
MAXXIVA Profi hrazda do stropu 98 x 33 x 43 cm
Výrobce: Maxxiva
Typ: posilovače zad
Max. nosnost: 120 kg
Zobrazit více
Hrazda do stropu je zařízení určené pro posilování horní části těla. Typicky se skládá ze základny, závěsné konstrukce a úchopu. Hlavní parametry při výběru jsou materiál a nosnost. Mějte na paměti, že pevnost upevnění je klíčová pro bezpečné používání a neměl by být překročen maximální povolená zátěž.
Zobrazit méně

Hrazdy do stropu Movit

Movit 74318 Profi hrazda do stropu
Výrobce: Movit
Typ: hrazdy
Zobrazit více
Tento produkt je hrazda na strop určená pro trénink svalů horní poloviny těla. Je třeba pečlivě zkontrolovat, zda je strop vhodný pro montáž a následné použití. Důležité je dodržet maximální zatížení hrazdy a být obezřetný při provádění cviků, abyste zvýšili efektivitu tréninku a zabránili možným úrazům.
Zobrazit méně
Movit 74319 Profi hrazda do stropu
Výrobce: Movit
Typ: hrazdy
Zobrazit více
Hrazda do stropu slouží k posilování horní části těla. Jedná se o kovovou konstrukci, která se upevňuje ke stropu pomocí vhodných šroubů a kolíků. Důležitá je část výběr vhodného materiálu a pevnosti, aby hrazda unesla váhu uživatele. Maximální nosnost hrazdy je třeba zohlednit při nákupu.
Zobrazit méně
Movit Profi
přečíst recenzi
Výrobce: Movit
Typ: hrazdy
Max. nosnost: 350 kg
Zobrazit více
Tato hrazda do stropu je určena pro domácí použití a nabízí možnost provádět různé cvičení. Je vyrobena z pevných materiálů a má nosnost až 200 kg. Pro snadnou montáž je opatřena potřebnými upevňovacími prvky. Při výběru tohoto produktu je důležité zkontrolovat kompatibilitu s vaším stropem.
Zobrazit méně
Zobrazit kompletní nabídku Hrazda do stropu

Jak vybrat hrazdu do stropu

Výhody

Stropní hrazdu využijí především ti, kteří nemají rádi přeplněné posilovny a raději si zacvičí v pohodlí svého domova. Je to výborná pomůcka pro posilování a zpevnění horní části těla. Jestliže si děláte starosti, co na domácí posilování řeknou sousedi, můžete být bez obav, jelikož posilování za pomoci této pomůcky, je zcela bezhlučné.

Posilující muž

Díky hrazdě budete moci posilovat i v pohodlí domova, iStock /Ibrakovic

Typy

Typ hrazdy závisí na vašich možnostech. Především na prostoru a umístění hrazdy. Dle toho si můžete vybrat hrazdu, dle vašich potřeb. Koupit můžete hrazdu na žebřiny, hrazdu do zdi nebo hrazdu do stropu.

TypySpecifika
Hrazda nad dveřehodí se do bytů
 zabírají co nejméně místa
 jsou jednoduché a oblíbené
Hrazda na trámskvělé řešení pro cvičení na čerstvém vzduchu
 nemusíte vrtat do trámu
 lze upevnit také do místnosti, za pomocí jiné techniky
Rohová hrazdapřizpůsobí se každému úhlu
Hrazda mezi zdiúchopová tyč o průměru 35 mm
 regulovatelná na jednom konci
Hrazda do stropuposkytnou spousta místa
 vysoká pevnost a nosnost
 přidělá se za pomoci hmoždinek a vrtačky
Dveřní hrazdateleskopická
 samovzpěrná
 důležité zvážit nosnost dveřní hrazdy

Montáž

Hrazdy do stropu se jednoduše za pomoci šroubů připevní na strop. Bývají součástí balení, jestliže je tam nenajdete, můžete použít i univerzální. Při montáži hrazdy budete potřebovat vrtačku. Dbejte na stabilitu a přesnost, abyste zamezili nebezpečí pádu, případnému poškození podlahy. Buďte tedy zvlášť opatrní a pozorně čtěte příbalový leták.

Muž posiluje na hrazdě

Důležitými parametry jsou způsob montáže a nosnost, iStock /Satyrenko

Nosnost

Hrazda do stropu
Movit 74318 Profi hrazda do stropu

Nosnost je různá a liší se především tím, od jakého výrobce je. Nevhodnější nosnost se udává 120–250 kg. Určitě je lepší vybírat hrazdy, které mají nosnost nad 200 kg. Při výběru je důležité na tento parametr myslet a dle toho vybírat vhodnost hrazdy.

Materiál

Existují firmy, které vám na zakázku zhotoví hrazdu na míru pro vás, dle vašich přání a potřeb. Konstrukce musí být vyrobena z kvalitního a pevného materiálu. Nejvhodnějším materiálem pro výrobu je tedy kvalitní ocel. Jako doplňkový materiál můžeme brát gumové úchyty na madla hrazdy, aby vám při cvičení neklouzaly ruce.

Ceny

  • 1 800 Kč – nosnost hrazdy 150 kg, šest možností úchytů
  • 2 000 Kč – nosnost hrazdy 200 kg, osm možností úchytů
  • Od 2 500 Kč – pořídíte hrazdu o nosnosti nad 210 kg

Správné cvičení

Samozřejmě mezi nedílnou součástí patří i správná technika cvičení. Nejlepší je začít konzultaci s fitness trenérem, abyste předešli případným zraněním. Může vás provést celkovou technikou cvičení. Jestliže se chystáte cvičit na vlastní pěst, shlédněte alespoň několik videí na téma cvičení na stropní hrazdě. Mezi různé druhy cvičení patří shyby.

Shyby podhmatem (Chin-ups)

Hrazdy do stropu Movit
Movit 74319 Profi hrazda do stropu

Tento typ shybů je určen na rozvoj bicepsů a ramen, protože jsou přitom zapojeny tyto svalové partie. Většinou touto technikou cvičí začátečníci.

Shyby nadhmatem (Pull-ups)

Při nadhmatu rozvíjíte primárně zádové svalstvo.

  • při úzkém úchopu je zapojena hlavně střední část zádového svalstva
  • klasický úchop na šířku ramen – zapojuje rovnoměrně střední i vnější část
  • široký úchop – zapojena je hlavně vnější část zádového svalstva

Správná technika zdvihů na hrazdě:

  • Hlavu držet nahoře, nesklánět ani nezaklánět
  • Ramena se širokým úchopem
  • Rovné, ale volné držení těla
  • Nepřehýbejte se
  • Pozor na kolísání nebo houpání
  • Necvičte zrychleně

Před cvičením

Hrazda do stropu
Gorilla Sports Hrazda do stropu

Před začátkem jakéhokoliv cvičení je důležité se rozcvičit. Vaše tělo potřebuje rozehřát před intenzivním cvičením a je třeba dbát na to, aby bylo rozcvičeno celé tělo, nejen zádová část. Cviky, které můžete použít jsou:

  • Rotace svrchu dolů – začněte rotací krku, následně rotací spodní části zad, ramenních kloubů a zápěstí.
  • Warm up – taktéž začněte svrchu. Příkladem je tlačení hlavy proti ruce, jelikož při vytváření odporu se zatíží svaly krku s následným prokrvením a zahřátím svalové partie. Pro rozehřátí horní části těla postačí i pár kliků.
  • Strečink po cvičení na hrazdě

Otázky a odpovědi

Jak vybrat hrazdu do stropu?

Existuje více typů hrazdy na posilování, záleží jen na vás, jakou hrazdu si zvolíte. Při výběru stropní hrazdy je třeba dbát na parametry, kvalitu a potřebnou výbavu. Myslete na svou výšku a váhu a tím volte vhodné upevnění hrazdy.

Jakého zvolit výrobce?

Je důležité dbát na to, aby konstrukce byla vyrobena z kvalitní oceli. Tudíž musíte vybírat z ověřených e-shopů či kamenných prodejen, kde vám také mile rádi poradí. Jestliže si nevyberete žádného prodejce, je na místě zvážit zakázkovou výrobu. Mezi známe značky patří inSPORTline, MAGNUS POWER a další.
Zobrazit kompletní nabídku Hrazda do stropu