Nejlepší overbally 2024 a jak vybrat

Multifunkční balon pro každého.

Autorka: Johana Malá | Aktualizováno: Červenec 2024

VÍTĚZ SROVNÁNÍ
Acra Overball 26 cm
94 %
★★★★★
★★★★★

Jak vybrat overball

  • Overball je malý gymnastický míč, který je určen na posilování a procvičování celého těla. Méně nafouknutý míč můžete používat i na sezení, což podpoří správné držení těla při sezení.
  • Overbally mají velikost od 19 – 30 cm.
  • Důležitým parametrem je i výrobní materiál, levnější míče jsou vyrobeny z PVC, dražším výrobním materiálem je ABS.

Overball - náš výběr

Acra Overball 26 cm
přečíst recenzi
Výrobce: Acra
Zobrazit více
Overball Acra o průměru 26 cm je rehabilitační a fitness nástroj dostupný ve čtyřech barevných variantách: modrá, stříbrná, žlutá a fialová. Nabízí nosnost až 100 kg. Jeho použití se hodí především pro posilování svalů a zlepšení pohyblivosti v rámci různých fyzických aktivit.
Zobrazit méně
Overball Lifefit 20cm
přečíst recenzi
Výrobce: Lifefit
Zobrazit více
Stručná charakteristika Overball Lifefit o průměru 20 cm. Je to gymnastický míč zelené barvy, vhodný pro různá cvičení: posilování, strečink, balancování, aerobik a gymnastiku. Vyrobena z PVC s technologií ANTI-BURST, kapacita zátěže je 100 kg. Rozměry míče: 20 x 20 x 20 cm, hmotnost 160 g. Záruka 24 měsíců.
Zobrazit méně
OVERBALL LIFEFIT 30cm
přečíst recenzi
Výrobce: Lifefit
Zobrazit více
Míč OVERBALL LIFEFIT 30 cm může být použit pro posilování, strečink, balanční cvičení, aerobic a gymnastiku. Disponuje průměrem 30 cm, nosností 100 kg a je vyroben z PVC materiálu. Je vybaven systémem ANTI-BURST a je určen pro fitness, kardio a rehabilitační cvičení v komerčním i soukromém prostředí.
Zobrazit méně
ACRA Overball 20 cm
přečíst recenzi
Výrobce: Acra
Zobrazit více
Popis produktu ACRA Overball 20 cm: Tento stříbrný míč s průměrem 20 cm (ve vyfouklém stavu) je určen pro rehabilitační účely či fitness cvičení. Má maximální nosnost 120 kg. Jeho průměr se po nafouknutí opticky zmenší. Dodává se v náhodně zvolené barevné variantě dle skladových možností.
Zobrazit méně
Fitforce OVERBALL 25 cm
přečíst recenzi
Zobrazit více
Fitforce OVERBALL 25 cm je aerobní míč určený pro různorodé cvičební aktivity. Pomocí tohoto míče můžete provádět posilovací, protahovací a balanční cvičení. Jeho využití je také vhodné pro práci v kanceláři, kde napomáhá udržování správného držení těla při dlouhém sezení.
Zobrazit méně

Overbally 25 cm

Fitforce OVERBALL 25 cm
přečíst recenzi
Zobrazit více
Fitforce OVERBALL 25 cm je aerobní míč určený pro různorodé cvičební aktivity. Pomocí tohoto míče můžete provádět posilovací, protahovací a balanční cvičení. Jeho využití je také vhodné pro práci v kanceláři, kde napomáhá udržování správného držení těla při dlouhém sezení.
Zobrazit méně
Overball Lifefit 25cm
přečíst recenzi
Výrobce: Lifefit
Zobrazit více
Míč Overball Lifefit o průměru 25 cm je určen pro různorodé cvičení jako posilování, strečink, balanční cvičení, aerobic či gymnastiku. Tento zelený gymnastický míč bez expanderu, vyrobený z PVC, lze také použít jako doplněk pro správné sezení například v kanceláři. Záruční doba činí 24 měsíců.
Zobrazit méně
KINEMAX Professional Overball - 25cm
přečíst recenzi
Výrobce: Kine-MAX
Zobrazit více
Overball Kine-MAX je profesionální nástroj pro posilovací a kondiční cviky či rehabilitaci. Míč je z odolných materiálů, využívá ANTI-BURST technologii a má protiskluzový povrch. Maximální nosnost je 100 kg. Dodáván s brčkem pro regulaci tlaku. Průměr činí 25 cm.
Zobrazit méně
Rehabiq Overball 25 cm
přečíst recenzi
Výrobce: Rehabiq
Zobrazit více
Rehabiq Overball je univerzální cvičební pomůcka o průměru 25 cm. Díky kompaktní velikosti je vhodný pro posilování, rehabilitaci nebo prevenci zranění. Výrobek je vyroben z neklouzavého materiálu (62% DPHP, 38% PVC) odolného proti poškození a opotřebení.
Zobrazit méně
StreetBulk overball 25 cm
přečíst recenzi
Výrobce: StreetBulk
Zobrazit více
Overball StreetBulk o průměru 25 cm je nástroj pro různé cvičení jako rytmická gymnastika, vyrovnávací, protahovací, posilovací či balanční cvičení (Pilates), relaxaci, koordinaci pohybu a správné dýchání. Při tréninku zapojuje hluboký stabilizační svalový systém a pomáhá odstraňovat svalovou nerovnováhu. Váha overballu je 140 g a má fialovou barvu.
Zobrazit méně

Overbally 20 cm

Overball Lifefit 20cm
přečíst recenzi
Výrobce: Lifefit
Zobrazit více
Stručná charakteristika Overball Lifefit o průměru 20 cm. Je to gymnastický míč zelené barvy, vhodný pro různá cvičení: posilování, strečink, balancování, aerobik a gymnastiku. Vyrobena z PVC s technologií ANTI-BURST, kapacita zátěže je 100 kg. Rozměry míče: 20 x 20 x 20 cm, hmotnost 160 g. Záruka 24 měsíců.
Zobrazit méně
ACRA Overball 20 cm
přečíst recenzi
Výrobce: Acra
Zobrazit více
Popis produktu ACRA Overball 20 cm: Tento stříbrný míč s průměrem 20 cm (ve vyfouklém stavu) je určen pro rehabilitační účely či fitness cvičení. Má maximální nosnost 120 kg. Jeho průměr se po nafouknutí opticky zmenší. Dodává se v náhodně zvolené barevné variantě dle skladových možností.
Zobrazit méně
Overball MIDI REH 20cm
Výrobce: ARmedical
Zobrazit více
Rehabilitační míč Overball MIDI REH 20cm je vhodný pro cvičení zdravotní tělesné výchovy, pilates nebo jógy. Má průměr 30 cm a červenou barvu. Vyrobeno z PVC bez ftalátů a těžkých kovů. Maximální zatížení je 30 kg. V ceně je zahrnuta pumpička.
Zobrazit méně
Zobrazit kompletní nabídku Overball

Jak vybrat overball

Zázrak jménem overball

Overball je malý nafukovací gumový míč, jenž se využívá pro zlepšení zdravotní kondice a pomůže od bolesti zad. Je to možná neuvěřitelné, ale je tomu tak. Lze s ním také rehabilitovat po úrazu. Díky své velikosti a dostupnosti ho může využívat téměř každý. Například si ho jednoduše zabalíte s sebou na dovolenou, protáhnete záda, a dokonce si s ním i při obyčejném házení užijete legraci. Je to prostě multifunkční nástroj.

Patří do kategorie gumových míčů, které, jak již bylo zmíněno, mají pozitivní vliv na zdraví člověka. Prozatím se na trhu setkáte se 4 typy, z nichž jeden je již náš, dnes zmíněný overball.

  • Fitball: Vyskytuje se i pod názvem gymball, bodyball či powerball. Jedná se však o základní velký gymnastický míč, který známe takřka všichni. Vyznačuje se vysokou nosností, proto se na něj nemusíte bát usednout, pokud zrovna bojujete s nadváhou.
  • Gymnastický míč s expandéry: Vychází z fitballu, jen má na bocích umístěné úchyty, na které jdou jednoduše přichytit pružná lana, která zvýší efektivitu cvičení. Doporučuje se pro pokročilejší sportovce.
  • Oválný míč: Díky svému tvaru je tento gymnastický míč více stabilní, jelikož se podlahy dotýká větší část. Je ideální pro cvičení s dětmi či staršími osobami. Ideální pro párové cvičení, protože na něm mohou sedět i dvě osoby najednou.
Ženy cvičí na overballu

Cvičení na overballu je vhodné pro každého, iStock / dolgachov

Balanční pomůcka

Díky své nestabilitě slouží jako pasivní opora, ale i labilní plocha. Ať už sedíte, ležíte, klečíte či provádíte jinou opěrnou pozici, jste nuceni neustále vyrovnávat těžiště těla a balancovat, i když si toho nejste přímo vědomi.

  • Hlavním cílem overballu bylo používat ho pro dechová cvičení, jelikož správným prováděním se zvětšuje objem plic, zejména u mladších osob.
  • Postupně se ukázalo, že dochází ke zlepšování motoriky těla, ať už se jedná o jednotlivé končetiny po vážném úrazu či jen drobná onemocnění, jako je např. zkracování šlach. Velké oblibě rovněž čelí při posilování pánevního dna, zádových a břišních svalů, ohýbače krku či šíjového svalstva.
Overball
Acra Overball 26 cm

Používání overballu se doporučuje i profesionálním sportovcům, i přesto že cvičení s ním se může zdát jako nezáživné. Správné cviky však dokáží posílit celé tělo a vyrýsovat svaly. Díky jeho širokému rozpětí cviků ho může používat naprosto kdokoliv, a navíc je šetrný ke kloubům.

Ideální velikost

Na velikosti overballu nezáleží. Průměr se pohybuje od 19 do 30 cm a jeho hmotnost je do 500 g. Důležitější než velikost je efektivita cvičení. Děti využijí menší míče, načež dospělé zdravé osoby se nemusí bát sáhnout klidně po největším průměrů v závislosti na prováděných cvikách.

Žena posiluje na overballu

Nejdůležitější je zvolit správnou velikost, iStock / Deagreez

Správné sezení

Mimo provádění cviků je skvělým pomocníkem při sezení. Ocení ho zejména osoby se sedavým zaměstnáním. Ale pozor, na overballu se nesedí, ale je nápomocen jako opěrka. Rázem se ze špatné židle stane židle komfortní. Umístění míče v oblasti zad nutí neustále držet rovná záda. Jakmile se totiž začnete hrbit, overball spadne na zem. Můžete tak s kolegy v kanceláři hrát hru, kdo ho na židli udrží nejdéle.

Jak nafouknout overball

Overbally 25 cm
Fitforce OVERBALL 25 cm

Ještě, než s overballem začnete cvičit, je třeba se seznámit s návodem, jak míč správně nafouknout. Plně nahuštěný se využívá zejména při jednoduchých úkonech jako je házení, kutálení či rolování. Nejčastěji se však setkáte s tím, že se cvičí s podhuštěným balonem. Ale platí pravidlo, že čím větší nahuštění, tím budou cviky obtížnější. Pro začátek však doporučujeme míček nafouknout do poloviny až dvou třetin.

Samotné nafouknutí je jednoduché. Součástí balení bývá trubička, kterou můžete využít, či stačí použít pouze ústa. Nafoukněte overball tak, aby cvičení bylo pohodlné a efektivní. Míč můžete vždy dofouknout. Uzávěrem utěsněte otvor. Pokud však máte pocit, že uzávěr je ven moc vystrčení, jednoduše ho nůžkami zkraťte, ať nedojde ke zbytečnému úrazu či poškození balonu.

Cviky s overballem

Pokud máte míč připravený, můžete přejít ke cvičení. Spektrum cviků je opravu veliké. My se dnes zaměříme na základní cviky. V případě rehabilitace po úrazu se však poraďte se svým ošetřujícím lékařem či fyzioterapeutem.

Overbally 20 cm
Overball Lifefit 20cm

Důležitým a hlavním parametrem je rychlost. Pamatujte na to, že s overballem se cvičí pomalu a každá pohyb se musí pořádně prodechnout. Zapomeňte na rychlé pohyby nebo dokonce švih. Tak a teď honem na podložku. Naučíme vás 3 jednoduché cviky.

Seniorka svičí s nafukovacími balony

Overball se používá i jako rehabilitační pomůcka, iStock / KatarzynaBialasiewicz

Rovná záda a pevné hýždě

Na úvod se hned blíže podíváme na záda. Základní pozice je leh na zádech, rozpažené ruce a nohy jsou u sebe. Pozor, chodidla se musí dotýkat navzájem. Nastává čas pro overball, který umístěte pod chodidla. Srovnejte dech, stáhněte bříško, pánevní dno a hýždě. S výdechem pomalu zvedejte pánev, ale jen tak vysoko, abyste dokázali udržet lopatky na podložce. Chvíli se nahoře zastavte a s nádechem se pomalu vraťte na podložku. Uvolněte se a cvik alespoň 7x opakujte.

Posílení zad a stehen

Výchozí pozice je opět leh na zádech. Overball vložte mezi pokrčená kolena. Rozpažte ruce a s pomalým výdechem stáhněte bříško, pánev a soustřeďte se na okolí bederní páteře. Mírným pohybem zvedejte pánev, ale současně tlačte kolena k sobě. Lopatky zůstávají na podložce. Nezapomeňte tento cvik 7x opakovat.

Pevné zádové svaly

Overball
OVERBALL LIFEFIT 30cm

Pro tento cvik se na podložce otočte na břicho. Míč položte pod stydkou kost. S rukama na sobě si podložte čelo. Při výdechu stáhněte bříško, zadeček s pánví tlačte do míče a pár sekund vydržte. S nádechem se pozvolna vraťte do výchozí polohy a pomalu 7x opakujte.

Víte, že…?

Pokud vás zaujali ukázkové cviky s overballem a rádi byste se takové formě cvičení věnovali pravidelně pod profesionálním vedením, tak se ve svém okolí porozhlédněte po lekci Pilates. Tam se totiž overball používá.

Materiál a údržba

Míč je vyroben z odolného a vysoce kvalitního materiálu bez ftalátů. Jedná se o napěněné PVC, kdy díky jeho pružnosti můžete míč různě stlačovat, rolovat nebo jakýmkoliv jiným způsobem uchopovat. Povrch je na dotek velmi příjemný a neklouzavý, proto se využívá i jako psychomotorická pomůcka nebo na relaxační masáže. Nosnost overballu může dosáhnout až 180 kg, i když to tak na první pohled vzhledem k jeho velikosti nevypadá. Nemusíte se tedy bát poškození v případě vyšší hmotnosti.

Overbally 25 cm
Overball Lifefit 25cm

Nezapomeňte však na kvalitní péči. Ta je velice jednoduchá, stačí z hygienických důvodu otřít overball vlhkým hadříkem či speciálním dezinfekčním přípravkem šetrným k výrobnímu materiálu. Dejte si ale pozor i na to, kam míč ukládáte. Nenechávejte ho v bezprostřední blízkosti zdroje vysokého tepla a ostrých předmětů. Právě teplota může výrobní materiál narušit, aniž byste si toho všimli.

Nejznámější značky

Pokud zrovna nepreferujete konkrétní značku, je jedno jakou vyberete, pokud bude výrobek opatřen certifikátem, který zaručuje zdraví neškodný produkt. My se však dnes podíváme na nejznámější značky, které se na našem trhu vyskytují.

ZnačkaPopis
LedraplasticPrvní overball, jenž spatřil světlo světa, byl pod značkou Ledraplastic. Ta ve svém portfoliu má mimo jiné také velké gymnastické míče, balanční podložky či hopsadla pro děti.
THERA-BANDŘadí se na přední příčky dodavatelů rehabilitačních a jiných cvičebních pomůcek. Během dosavadních 39 let jejich existence prošly produkty několika inovacemi. V jejich sortimentu naleznete posilovací gumy, podložky na cvičení a samozřejmě gumové gymnastické míče.
AcraČeský zástupce a distributor sportovních potřeb od roku 1991. Nezaměřují se jen na balanční pomůcky, ale nabízejí také kolečkové brusle, tenisové rakety, fotbalové míče, aj.

Dostupnost a cena

Tak jako je overball vysoce multifukční s využitím při jakékoliv činnosti, stejně tak ho seženete téměř v každé prodejně a v několika barevných provedeních. Od specializované prodejny, přes lékárnu, až po obyčejný větší samoobslužný obchod. My však doporučujeme pořídit tuto cvičební pomůcku v prodejně sportovního či zdravotnického zařízení. Jedině tak budete mít jistotu kvalitního použitého materiálu.

Overbally 20 cm
ACRA Overball 20 cm

Z hlediska finanční náročnosti je overball levnou záležitosti. I pokud zvolíte tu nejdražší variantu, která mimo jiné není více jak 300 Kč, nebudete litovat. Pořízením míče totiž výrazně ušetříte za maséry či fyzioterapeuty, budete-li se cvičení věnovat pravidelně. A uznejte sami, že počáteční investice kolem 200 Kč váš rozpočet nijak zásadně nenaruší než částky za maséry, které mohou být mnohonásobně vyšší.

Cena do 50 Kč

Ano, i za tuto cenu se dá overball pořídit, ale zcela jistě to nebude v odborné prodejně. Proto bychom na vás opět rádi apelovali, abyste se nákupu produktu s takto nízkou cenou raději vyhnuli a věnovali pozornost produktům, které mají certifikát zdravotní nezávadnosti.

Cena od 50 Kč do 150 Kč

V této cenové kategorii pořídíte overbally od 19 cm do 26 cm. V různých barvách a od různých výrobců. Jak jsme dnes již zmínili, tyto overbally jsou vhodné jednak pro děti, ale i dospělé.

Cena nad 150 Kč

Overbally 25 cm
KINEMAX Professional Overball - 25cm

Dražší overbally již mají větší rozměry a nabízejí je prověření výrobci, jenž se na takové pomůcky specializují, jako např. společnost Ledraplastic.

Víte, že…?

Pokud si nejste při koupit jisti, zda má výrobek certifikát zdravotní nezávadnosti, spolehněte se na jeden ze svých smyslů, kterým je čich. Pokud budete cítit jakýkoliv jiný zápach než gumu, něco je špatně.

Otázky a odpovědi

Může overball prasknout?

Ano, k tomu může dojít a to především vinou nesprávného používání. Menší výdrž mají všeobecně overbally vyrobené z PVC. Kvalitnější a zároveň odolnější jsou míče z ABS.

Jakou má overball nosnost?

Nosnost by měla být uvedena na obalu každého výrobku. Nosnost těchto menších gymnastických míčů má nosnost v rozmezí 150 - 200 kg.
Zobrazit kompletní nabídku Overball