Nejlepší posilovače břišních svalů 2024 a jak vybrat

Pekáč buchet? Není problém.

Autorka: Johana Malá | Aktualizováno: Červenec 2024

VÍTĚZ SROVNÁNÍ
Trinfit AB ROLLER
63 %
★★★★★
★★★★★

Jak vybrat posilovač břišních svalů

  • posilovače vhodné pro statické i dynamické posilování
  • díky nosnosti v rozmezí 120 – 150 kg jsou posilovače určeny ženám i mužům
  • vyberte ten správný model pro vaši domácí posilovnu

Posilovač břišních svalů - náš výběr

Trinfit AB ROLLER
přečíst recenzi
Výrobce: Trinfit
Typ: posilovač břišních svalů
Max. nosnost: 120 kg
Hmotnost: 3.5 kg
Zobrazit více
Trinfit AB ROLLER je posilovací přístroj určený pro posílení břišních svalů, vhodný pro začátečníky. Jeho konstrukce usnadňuje správné provedení pohybu a snižuje zatížení meziobratlových plotének a kloubů. Z hlediska nosnosti je tento přístroj schopen unést zatížení až 120 kg.
Zobrazit méně
Crivit Posilovač břisních svalů
přečíst recenzi
Výrobce: Crivit
Značka: Crivit
Zobrazit více
Posilovač břišních svalů Crivit nabízí multifunkční tréninkové možnosti pro břišní svalstvo, kliky a dipy s otočnou funkcí. Umožňuje snadné odnímatelné polstrování pro hlavu a šíji, polstrované podpěrky pro paže a stabilní ocelovou konstrukci. Maximální hmotnost uživatele je 110 kg. Rozměry zařízení jsou přibližně 70 x 66 x 68 cm.
Zobrazit méně
InSPORTline Ab Lifter Easy
přečíst recenzi
Výrobce: inSPORTline
Typ: posilovač břišních svalů
Max. nosnost: 100 kg
Hmotnost: 8.5 kg
Zobrazit více
Posilovač břišních svalů InSPORTline Ab Lifter Easy je určen pro domácí využití a pomáhá při zpevňování břicha, hýždí, posilování paží a stehen. K dispozici jsou 4 úrovně obtížnosti, LED computer s funkcemi jako čas, počet přítahů, kalorie a počet přítahů za minutu. Stabilní ocelová konstrukce má profil rámu 27 mm, nosnost 100 kg a skládací mechanismus pro snadné uložení. Pěnové válce o průměru 75 mm a protiskluzová madla zabezpečují pohodlí při cvičení.
Zobrazit méně
Sportago Ab Pro Twister
Výrobce: Sportago
Typ: posilovač břišních svalů
Max. nosnost: 100 kg
Hmotnost: 3.3 kg
Zobrazit více
Sportago Ab Pro Twister je posilovací židle pro komplexní posilování břišních a bederních svalů. Nabízí tři úrovně obtížnosti cvičení, opěrky pro záda a krk a pohyblivé válečky, které masírují záda. Má hmotnost 3,3 kg, nosnost 100 kg a rozměry 55 x 58 x 70 cm, složená 32 x 66 cm.
Zobrazit méně

Posilovač břišních svalů AB Roller

Spartan AB Roller
přečíst recenzi
Výrobce: Spartan
Typ: posilovač břišních svalů
Zobrazit více
AB Roller SPARTAN je zařízení pro posilování břišních svalů s nízkou hmotností a kompaktními rozměry. Je vhodný pro osoby s problémy se zády a chrání klouby díky svému aerodynamickému systému. Stroj je vyroben z ocelové konstrukce a polstrovaných částí pro hlavu a rukojeti.
Zobrazit méně
inSPORTline AB Roller AR200
přečíst recenzi
Výrobce: inSPORTline
Nosnost: 100 kg
Zobrazit více
Posilovací kolečko inSPORTline AB Roller AR200 je aerobní pomůcka pro posílení celého těla s důrazem na břišní a prsní svalstvo. Vyrobeno z polypropylenu, průměr 18 cm a hmotnost 0,6 kg. Protiskluzová úprava zabraňuje klouzání. Nosnost 100 kg, vhodné pro muže i ženy.
Zobrazit méně
Trinfit AB ROLLER
přečíst recenzi
Výrobce: Trinfit
Typ: posilovač břišních svalů
Max. nosnost: 120 kg
Hmotnost: 3.5 kg
Zobrazit více
Trinfit AB ROLLER je posilovací přístroj určený pro posílení břišních svalů, vhodný pro začátečníky. Jeho konstrukce usnadňuje správné provedení pohybu a snižuje zatížení meziobratlových plotének a kloubů. Z hlediska nosnosti je tento přístroj schopen unést zatížení až 120 kg.
Zobrazit méně
inSPORTline AB Roller AR400
přečíst recenzi
Výrobce: inSPORTline
Značka: inSPORTline
Typ: posilovací kolečka
Zobrazit více
Posilovač těla inSPORTline AB Roller AR400 nabízí expandér s nastavitelným odporem a dvěma kolečky. Expandér lze použít jako činky a procvičit tak paže, ramena, záda, břicho i nohy. Základní odpor je 4,5 kg, průměr kolečka 12 cm, délka rukojeti 12 cm a maximální nosnost 100 kg. Materiál: PP, TPE.
Zobrazit méně
SPRINGOS AB ROLLER
Výrobce: Springos
Zobrazit více
Springos AB Roller je posilovací zařízení pro břišní svalstvo s šířkou 41 cm a šířkou kolečka 15,5 cm. Poskytuje intenzivní trénink pro celé tělo, podporuje správné držení těla a prevenci bolesti zad. Kolečko má vzor pneumatiky a zpětnou pružinu pro snadný návrat do výchozí pozice. Obsahuje pěnovou podložku o rozměrech 33,5x17 cm a tloušťce 9 mm pro ochranu kolen.
Zobrazit méně

Posilovače břišních svalů inSPORTline

InSPORTline Ab Lifter Easy
přečíst recenzi
Výrobce: inSPORTline
Typ: posilovač břišních svalů
Max. nosnost: 100 kg
Hmotnost: 8.5 kg
Zobrazit více
Posilovač břišních svalů InSPORTline Ab Lifter Easy je určen pro domácí využití a pomáhá při zpevňování břicha, hýždí, posilování paží a stehen. K dispozici jsou 4 úrovně obtížnosti, LED computer s funkcemi jako čas, počet přítahů, kalorie a počet přítahů za minutu. Stabilní ocelová konstrukce má profil rámu 27 mm, nosnost 100 kg a skládací mechanismus pro snadné uložení. Pěnové válce o průměru 75 mm a protiskluzová madla zabezpečují pohodlí při cvičení.
Zobrazit méně
inSPORTline AB Perfect
přečíst recenzi
Výrobce: inSPORTline
Typ: břišní
Zobrazit více
Posilovač břišních svalů inSPORTline AB Perfect je konstrukce s pěti pohyblivými válci a třemi stupni odporu. Jeho použití podporuje břišní, střední, spodní svaly, zádové svaly a masáž. Zpracování je z oceli a produkt má nosnost 100 kg. Rozměry jsou 55x58x70 cm a skladovací rozměry 32x25 cm.
Zobrazit méně
InSPORTline AB Shaper
přečíst recenzi
Typ: posilovač břišních svalů
Max. nosnost: 120 kg
Hmotnost: 0 kg
Zobrazit více
Posilovač břišních svalů inSPORTline AB Shaper je nástroj zaměřený na břišní svalstvo, kondici a uvolnění bolesti zad. Disponuje kovovou konstrukcí, protiskluzovými úchyty, polstrovanou opěrkou hlavy a podložkou. Sklápěcí mechanismus umožňuje snadné uskladnění. Rozměry: 95 x 60 x 53,5 cm. Nosnost: 120 kg. Vhodné pro domácí použití.
Zobrazit méně
inSPORTline AB Roller AR200
přečíst recenzi
Výrobce: inSPORTline
Nosnost: 100 kg
Zobrazit více
Posilovací kolečko inSPORTline AB Roller AR200 je aerobní pomůcka pro posílení celého těla s důrazem na břišní a prsní svalstvo. Vyrobeno z polypropylenu, průměr 18 cm a hmotnost 0,6 kg. Protiskluzová úprava zabraňuje klouzání. Nosnost 100 kg, vhodné pro muže i ženy.
Zobrazit méně
Zobrazit kompletní nabídku Posilovač břišních svalů

Jak vybrat posilovač břišních svalů

Typy posilovacích přístrojů

V obchodech se sportovním náčiním jsou k dostání dva druhy posilovacích nástrojů. Dělí se podle stylu cviků, které jsou s přístrojem prováděny. Cviky na posilování břicha se dělí na statické a dynamické. Proto ještě před nákupem zvažte, jaký druh pohybu děláte nejraději, zda se řadíte mezi začátečníky nebo se cítíte jako pokročilý sportovec.

S tím ovšem souvisí i to, jakého sportovního cíle chcete dosáhnout. Chcete rýsovat svaly, nebo se zaměřit na posilování hlubokého svalstva?
Necháme vás chvilku přemýšlet a zatím si ujasníme, co znamená statický a dynamický cvik.

cvičení s břišním válečkem v tělocvičně

Posilovače břišních svalů mají různé podoby, iStock / Bojan89

Typ cvikuPopis
Statický cvikSval se protahuje až na hranici jeho možností a v dané poloze je nutno se zhruba na 30 vteřin zastavit. Dochází k posílení hlubokých svalů, jenž drží vnitřnosti a chrání bedra.
Dynamický cvikNa rozdíl od statického cviku nedochází k prodlevě, ale ihned, či s velmi malou přestávkou, max. 5 vteřin se cvik vrací do výchozí pozice. Rýsuje břišní svaly.

Houpací stroje

Houpací stroje bývají také označovány pod pojmem crunch. Využijí ho začátečníci, ale i pokročilí. Kostru stroje tvoří pěnová opěrka a rukojeť, přičemž při zatlačení se horní polovina těla zvedá a hned se vrací zpátky. Dochází tedy k dynamickému pohybu. Nohy jsou uvolněně. Správné provádění by však mělo vycházet z břicha, nikoliv ze samotného pohybu rukou. Výhodou této kostry je, že vede pohyb a díky tomu drží tělo ve správné poloze.

Abdo gain

Posilovač břišních svalů
Trinfit AB ROLLER

Patří do kategorie pro provádění statických cviků. Jedná se o balanční pomůcku, na kterou se sportovec posadí a při mírném záklonu se v této pozici snaží vydržet 10 sekund. Poté následuje v klasickém sedu pauza po dobu 30 vteřin.

Pokud vám tento cvik nebude dělat problém, můžete si prodloužit dobu držení a zkrátit dobu odpočinku. Základem je však držet stále zatnuté břišní svaly, aby vás ze cvičení nebolela záda.

Šikmá posilovací lavice

Posilovací lavice na bench s několika úrovněmi polohování. Na konci se nachází dva pěnové válce, za které se zatnou nohy. Na lavici se leží v náklonu s hlavou dolů a ta se přitahuje k nohám. Sklapovačky, jenž se provádí tímto způsobem, jsou mnohem více účinné. Ovšem myslete pořád na pevné břicho. Některé druhy lavic je možné upevnit i na žebřiny a tím si regulovat sklon lavice.

Posilovací stroj Power plank

Posilovač břišních svalů AB Roller
Spartan AB Roller

Je vyhledávanou pomůckou pro posílení a formování břišních svalů. Cvičení je na první pohled jednoduché, ale jakmile sedíte na stroji, zjistíte, že tomu tak úplně není. Proto je ideální pro pokročilejší sportovce. Základem je dynamický pohyb na nakloněném stroji. Ruce se přidržují madel a nohy se opřou do pěnových válců. Cílem je přitáhnout spodní část k té horní. V podstatě se jedná obrácené sklapovačky, kdy nepřitahujete ruce, ale nohy.

Nosnost přístroje

Nosnost výše uvedených přístrojů musí být dostatečná, jelikož na ní pokládáte váhu celého těla. Například v případě houpacího přístroje musí být dostatečně silné rukojeti, aby se při zatlačení neulomily. Šikmá lavice zase dostatečně bytelná, aby se pod vámi nepodlomila. Proto se jejich nosnost pohybuje od 120 do 150 kg.

Žena cvičí v posilovně

Díky posilovačům a své snaze budete mít dokonalé břicho, iStock / jacoblund

Výhody posilovacího přístroje

Pokud vás již nebaví cvičit jen s vlastní vahou bez posilovacích přístrojů, nebo máte dost cvičení v posilovně, je nejlepší pořídit si posilovací stroj domu. Nejenže ušetříte čas, ale nakonec i peníze. Navíc při cvičení můžete sledovat svůj oblíbený pořad. Stroj, ať už v jakémkoliv provedení, pak jednoduše složíte a nebude tak nikde překážet.

Pro koho jsou vhodné

Posilovače břišních svalů inSPORTline
InSPORTline Ab Lifter Easy

Posilovací přístroje na břicho využijí takřka všichni. Pokud se však řadíte mezi začátečníky či trpíte nadváhou, doporučujeme cviky konzultovat s trenérem. Dnes již není problém, aby přijel až k vám domů, aniž byste museli do fitness centra.

Víte, že…?

Několik dalších druhů cvičení, či návod jak na konkrétním posilovacím přístroji cvičit najdete také na internetu, který je dnes takovými videi dostatečně zaplněn.

Rozcvička je důležitá

Aby trénink byl efektivní, a vy jste se zároveň vyhnuly nechtěnému zranění, nezapomeňte na úvodní ale i závěrečný strečink. Nezaměřujte se však jen na břicho, ale na celé tělo. Nyní přinášíme pár tipů:

  • Warm-up: Ruce si položte na čelo a snažte se do nich co nejvíce zatlačit hlavu. Tím se zatěžují svaly na krku a tím dochází k jejich prokrvení.
  • Rozvička od hlavy až dolů: Začněte kroužením krku, pomalu rozpohybujte ramena, lokty, zápěstí. Nevynechejte trup a pokračujte přes kolena až po kotníky.
  • Závěrečné protažení: Svaly po cvičení potřebují pořádně protáhnout, aby dosáhly svého maxima.

Cena a značka

Posilovač břišních svalů
Crivit Posilovač břisních svalů

Ceny za posilovače břišních svalů ovlivňuje jednak jejich typ, ale také způsob použití. My dnes vybíráme stroj do vaší domácí posilovny, proto opomineme několika tisícové částky. Ještě než se na to ale podíváme, je potřeba zmínit ověřené značky, které vám výběr usnadní. Ty ověřené a sportovci používané jsou například: inSPORTline, TRINFIT, Spartan, či Acra.

Víte, že…?

Cena, za kterou v dnešní době pořídíte jakýkoliv posilovací stroj, je vcelku příznivá. Nevyplatí se ani dívat po bazarech. Zbytečně byste mohli naletět a navíc nebudete mít k dispozici 2 letou záruku.

Cena do 1 000 Kč

Za nejnižší cenu pořídíte přístroj zvaný Abdo gain. Ten je vyrobený z kvalitního nezávadného plastu a v několika barevných provedeních. K dostání jsou i houpací přístroje, jenž podpírají horní polovinu těla.

Cena od 1 000 Kč do 1 500 Kč

Posilovač břišních svalů AB Roller
inSPORTline AB Roller AR200

Střední kategorie nabízí k výběru několik šikmých lavic od různých výrobců. Jedná se o klasické lavice s několika nastavitelnými pozicemi a pěnovými opěrkami pro uchycení kolen.

Cena nad 1 500 Kč

Přístroj zvaný Power Plank či také přitahovací věž se většinou pohybuje kolem ceny 2 000 Kč, jelikož se jedná o kvalitní ocelovou konstrukci, která musí zvládnout celou vaši váhu. Není však problém sehnat i stroje kolem 6 000 Kč, ale ty jsou určeny převážně pro komerční účely.

Otázky a odpovědi

Jaký je nejlepší posilovač břišních svalů?

Posilovače břišních svalů nabízí různí výrobci. Každý z přístrojů se trochu jiný a používá se jiným způsobem. Vybrat jeden model, který by bylo možné označit za nejlepší je tak nemožné. Každému totiž vyhovuje něco jiného. Žádný z posilovačů však není zázračný, bez pravidelného cvičení nebude správně fungovat žádný.

Na co dát při výběru posilovače pozor?

Ať už budete vybírat jakýkoliv posilovač či jiný stroj, vždy upřednostňujte výrobky kvalitních výrobců a veškeré sportovní vybavení nakupujte ve specializovaných prodejnách nebo e-shopech. Vyvarujte se nákupu zázračných pomůcek, které vám vykouzlí pekáč buchet rychle a bez námahy.
Zobrazit kompletní nabídku Posilovač břišních svalů