Nejlepší lavice na bench 2024 a jak vybrat

Posilovací lavice pro domácí cvičení.

Autorka: Klára Machátová | Aktualizováno: Duben 2024

VÍTĚZ SROVNÁNÍ
Hammer Bermuda
100 %
★★★★★
★★★★★

Jak vybrat lavici na bench

  • Posilovací lavice lze rozdělit na tři typy.
  • Nosnost je velmi důležitým kritérium, které byste v žádném případě neměli podcenit.
  • Zvolit musíte i typ konstrukce.
  • Pořízení lavice je pouze začátek. Pro začlenění adekvátních cviků budete potřebovat také další vybavení.

Lavice na bench - náš výběr

Hammer Bermuda
přečíst recenzi
Výrobce: Hammer
Hmotnost: 51 kg
Šířka: 146 cm
Výška: 125 cm
Polohovací: ano
Typ: multifunkční
Zobrazit více
Hammer Bermuda je posilovací lavice pro začátečníky s nosností 130 kg (včetně uživatele). Umožňuje složení pro úsporu místa (82 x 142 x 170 cm) a obsahuje přídavné adaptéry na rozpažování a předkopávání/zakopávání. Dodávka zahrnuje kotouče o hmotnosti 35 kg a osy o průměru 30 mm. Určeno pro domácí použití.
Zobrazit méně
Sveltus Weight Bench
Výrobce: Sveltus
Polohovací: ano
Hmotnost: 11.52 kg
Nosnost: 150 kg
Šířka: 49 cm
Zobrazit více
Sveltus posilovací lavička nabízí 5 poloh naklonění pro trénink s činkami. Uživatel může těžit z vyšší stability a snížené zátěže na záda při zvedání těžkých vah. Lavička je opatřena protiskluzovými nohami a je dodávána s montážním návodem a sadou šroubů.
Zobrazit méně
Insportline Steadyline Bench
přečíst recenzi
Výrobce: inSPORTline
Značka: inSPORTline
Nosnost: 140 kg
Šířka: 35 cm
Výška: 40 cm
Polohovací: ano
Zobrazit více
Lavice na žebřiny inSPORTline Steadyline Bench je cvičební pomůcka z bukového dřeva určená pro žebřiny šířky minimálně 40 cm. Lavice má tři části: cvičební plochu o délce 200 cm, podpěrnou nohu s nastavitelnou výškou a adaptér na leh-sedy s dvěma výškovými nastaveními. Maximální nosnost lavice je 140 kg.
Zobrazit méně
Tunturi WB20 Basic Weight Bench
Výrobce: TUNTURI
Hmotnost: 17.5 kg
Nosnost: 200 kg
Šířka: 56 cm
Výška: 105 cm
Typ: benchpress
Zobrazit více
Polohovací: ano
Druh: rovné
Lavice na bench Tunturi WB20 Basic Weight Bench disponuje kombinací lavičky na bench-press a polohovatelné lavičky na sedy-lehy. Nabízí ocelovou konstrukci s nosností 200 kg, 300 kg v šikmé poloze a 150 kg na stojanu na činku. Zařízení je možné složit pro úsporu místa. Technická data zahrnují polstrování (6 cm), výškově nastavitelný stojan na činku ve 5 pozicích a madla na tricepsové kliky. Hmotnost produktu je 19 kg s rozměry 122 x 46 x 80 cm a zárukou 2 roky.
Zobrazit méně

Šikmé lavice na bench

Marbo MP-L208
Výrobce: Marbo
Hmotnost: 21 kg
Nosnost: 400 kg
Šířka: 174 cm
Výška: 130 cm
Typ: benchpress
Zobrazit více
Polohovací: ano
Druh: šikmé
Marbo MP-L208 je posilňovací stroj určený pre telocvične a komerčné zariadenia, ktorý ponúka 8 úrovní negatívneho sklonu. Má robustné polstrovanie, viacúrovňové držiaky na činky a oporné ramená z odolnej peny. Výška stroja je 130 cm, šírka 174 cm, dĺžka 178 cm a jeho nosnosť dosahuje 400 kg.
Zobrazit méně
Hop-Sport HS-1095
přečíst recenzi
Výrobce: Hop-Sport
Typ: benchpress
Druh: šikmé
Hmotnost: 37 kg
Nosnost: 120 kg
Zobrazit více
Tréninková lavice Hop-Sport HS-1095 je určena pro domácí použití a umožňuje provádět různorodé posilovací cviky. S nastavitelným opěradlem, sedadlem, posilovačem nohou a modlitebníkem se přizpůsobí individuálním potřebám. Lavice má masivní ocelovou konstrukci, čalounění s efektem kůže a univerzální neoprenové rukavice. Nosnost stojanů je 120 kg.
Zobrazit méně
Klarfit FIT-HB3BC
přečíst recenzi
Výrobce: Klarfit
Typ: benchpress
Polohovací: ano
Druh: šikmé
Hmotnost: 24 kg
Nosnost: 160 kg
Zobrazit více
Posilovací lavice Klarfit FIT-HB3BC umožňuje procvičení všech hlavních svalových skupin. Nabízí stojan na činky, výškově nastavitelné opěradlo, posilovače pro paže a záda, a posilovač nohou pro nohy a břicho. Povrch z PVC kůže je odolný, rychleschnoucí a téměř nezničitelný. Dodávána jako montážní sada (30 min) bez závaží.
Zobrazit méně
Trinfit Vario LX4
přečíst recenzi
Výrobce: Trinfit
Hmotnost: 23 kg
Nosnost: 250 kg
Maximální výška cvičence: 190 cm
Šířka: 66 cm
Výška: 123 cm
Zobrazit více
Polohovací: ano
Typ: multifunkční
Druh: šikmé
Posilovací lavice TRINFIT Vario LX4 je určena pro domácí posilovny. Lavice nabízí masivní ocelovou konstrukci (50 x 50 x 1,5 mm), čalounění tloušťky 45 mm a nastavitelné opěrky pro záda, sedák i bicepsové cviky. Polohovatelnost mezi 0° až 85°. Maximální zatížení 200 kg (uživatel + závaží) a hmotnost lavice je 23 kg.
Zobrazit méně
DUVLAN Basic Bench
přečíst recenzi
Výrobce: Duvlan
Typ: benchpress
Druh: šikmé
Hmotnost: 17 kg
Nosnost: 150 kg
Šířka: 110 cm
Zobrazit více
Výška: 108 cm
Lavička DUVLAN Basic Bench je určená pro domácí trénink s možností posilování různých svalových skupin. Je vybavena ocelovou konstrukcí (profil 35 x 35 mm), posilovačem nohou, rameny butterfly a opěradlem nastavitelným do 4 stupňů. Rozměry jsou 152 x 110 x 108 cm, hmotnost 17 kg. Maximální nosnost činí 80 kg na stojanu, 25 kg na butterfly a 100 kg pro cvičence.
Zobrazit méně

Rovné lavice na bench

Gorilla Sports Bench press
přečíst recenzi
Výrobce: Gorilla sports
Typ: benchpress
Druh: rovné
Hmotnost: 30 kg
Nosnost: 220 kg
Zobrazit více
Lavička Gorilla Sports Bench Press od Gyronetics je vhodná pro trénink na bench press. Nabízí čalouněný povrch s koženkovým potahem, pevné podpěry na činky (do 100 kg) a dvě rukojeti pro zvedání nohou. Nosnost lavičky je 220 kg a má rozměry 101 x 50 x 93,5 cm, při hmotnosti 13 kg.
Zobrazit méně
DUVLAN Press Up
přečíst recenzi
Výrobce: Duvlan
Typ: benchpress
Polohovací: ano
Druh: rovné
Hmotnost: 18 kg
Nosnost: 180 kg
Zobrazit více
Šířka: 50 cm
Výška: 90 cm
DUVLAN Press Up je posilovací lavice určená pro horní partie těla. Konstrukce je z oceli, hmotnost 18 kg a maximální nosnost 180 kg. Rovná lavice má stojan pro vzpěračskou tyč s nastavitelnou výškou, a nastavitelný sklon. Rozměry jsou 126 x 50 x 90-110 cm. Lavice je určena pro domácí použití.
Zobrazit méně
Tunturi FB20 Flat Bench
přečíst recenzi
Výrobce: TUNTURI
Polohovací: ano
Typ: benchpress
Druh: rovné
Hmotnost: 11 kg
Nosnost: 400 kg
Zobrazit více
Maximální výška cvičence: 200 cm
Šířka: 46.5 cm
Výška: 50 cm
Posilovací lavice Tunturi FB20 Flat Bench je základní vybavení posilovny s nosností 400 kg. Má práškově lakovaný ocelový rám, ergonomické čalounění (6 cm) a vestavěný stojan na činky. Gumové koncovky zajišťují stabilitu a ochranu podlahy. Rozměry po sestavení jsou 98 x 46,5 x 50 cm a hmotnost 9,5 kg.
Zobrazit méně

Lavice na bench BH Fitneess

BH FITNESS L830 SCOTT BENCH
Hmotnost: 40 kg
Nosnost: 150 kg
Maximální výška cvičence: 190 cm
Šířka: 81 cm
Výška: 88 cm
Typ: scott lavice (na bicepsy)
Zobrazit více
Lavice na bench BH Fitness L830 Scott Bench je součástí řady TR Line. Je určena pro domácí i profesionální fitcentra a má 4mm silnou konstrukci z oceli. Polstrování je vstřikované, lakování třívrstvé a sedák výškově nastavitelný. Rozměry jsou 101x81x88 cm a hmotnost 40 kg. Záruka 3 roky doma, 2 roky komerčně.
Zobrazit méně
BH FITNESS L855 bench
Výrobce: BH Fitness
Typ: benchpress
Druh: šikmé
Hmotnost: 85 kg
Nosnost: 450 kg
Šířka: 166 cm
Zobrazit více
Výška: 137 cm
Lavice BH Fitness L855 je vhodná pro cvičení bench pressu na domácí či komerční úrovni. Nabízí 3 polohy pro odložení činky, 4 trny na kotouče 50 mm a nastavitelnou fixaci nohou s polstrovaným válcem. Rám je třívrstvě lakován a z vysoce pevné oceli o síle 4 mm. Rozměry: 179 x 114 x 149 cm, hmotnost: 85 kg.
Zobrazit méně
BH Fitness L815 Horizontal Press Bench
Výrobce: BH Fitness
Šířka: 137 cm
Výška: 69 cm
Typ: benchpress
Polohovací: ano
Druh: šikmé
Zobrazit více
Lavice na benchpress BH Fitness L815 disponuje 4 mm silnou konstrukcí z kvalitní oceli a vstřikovaným polstrováním pro lepší vlastnosti. Má třívrstvý antikorozní nátěr, zaoblené hrany s eliptickým průřezem a gumové hroty chránící podlahu. Rozměry jsou 170 x 166 x 137 cm, hmotnost 69 kg a záruka je 2+5 let na rám.
Zobrazit méně
BH Fitness Optima Press G330
přečíst recenzi
Výrobce: BH Fitness
Typ: benchpress
Polohovací: ano
Druh: šikmé
Hmotnost: 46 kg
Nosnost: 180 kg
Zobrazit více
Lavice na posilování BH Fitness Optima Press G330 nabízí několik funkcí pro domácí trénink. Opěrka lze sklopit do 4 poloh včetně vodorovné a záporného úhlu. Bicepsová opěrka a předkopávací část jsou výškově nastavitelné, stejně jako stojan na činku (max 150 kg zátěž). Rozměry po sestavení činí 208x103x171 cm, hmotnost 46 kg a nosnost 100 kg.
Zobrazit méně
BH Fitness L810 Flat Bench
přečíst recenzi
Výrobce: BH Fitness
Typ: benchpress
Druh: rovné
Hmotnost: 25 kg
Nosnost: 450 kg
Šířka: 90 cm
Zobrazit více
Výška: 25 cm
Lavice BH Fitness L810 Flat Bench se vyznačuje 4 mm silnou konstrukcí z pevné oceli, vstřikovaným polstrováním, třívrstvým lakem, zaoblenými hranami a gumovými hroty chránící podlahu. Disponuje transportními kolečky a rukojetí pro snadné přesouvání. Má rozměry 115,9 x 90 x 42 cm, váží 25 kg a záruka činí 2 roky s 5 lety na rám.
Zobrazit méně

Lavice na bench Marbo

Marbo MS-L106
Výrobce: Marbo
Typ: benchpress
Polohovací: ano
Hmotnost: 37.5 kg
Nosnost: 300 kg
Šířka: 123 cm
Zobrazit více
Výška: 130 cm
Lavice Marbo MS-L106 je vybavena opěrkou nastavitelnou v 13 pozicích (0-80°) a sedákem nastavitelným ve 3 pozicích (0, 10, 20°), což umožňuje procvičovat různé svalové skupiny. Stojany mají výšku 130 cm a maximální zatížení je 300 kg. Je možné dokoupit adaptery pro další cviky. Lavice patří do třídy H, nebývá určená pro komerční použití.
Zobrazit méně
MARBO MH-L107 2.0
přečíst recenzi
Výrobce: Marbo
Typ: benchpress
Polohovací: ano
Hmotnost: 26 kg
Nosnost: 250 kg
Zobrazit více
Lavice na bench Marbo MH-L107 2.0 má stojan pro činku, opěradlo s možností nastavení v 7 pozicích od -10° do 76° a sedák s 3 polohami od 0° do 26°. Konstrukce ocelového profilu 40 x 40 mm zajistí nosnost až 250 kg. Lavice lze rozšířit o adaptér MH-A102 2.0 a bicepsovou opěru MH-A101 2.0 (samostatně prodáváno).
Zobrazit méně
Marbo MS-L105
Výrobce: Marbo
Typ: benchpress
Polohovací: ano
Druh: šikmé
Hmotnost: 40 kg
Nosnost: 350 kg
Zobrazit více
Šířka: 122 cm
Výška: 171 cm
Lavice na bench Marbo MS-L105 je vhodná pro trénink s činkami, disponuje 10 nastavitelnými polohami opěrky (0-80°), 3 nastaveními sedátka (0, 15, 25°) a 8 výškovými stojany (114-184 cm). Zpracována z kvalitního ocelového profilu (5x5x0,2 cm), celkové zatížení až 300 kg. Přídavné adaptéry k dispozici. Lavice není určena pro komerční použití, záruka 24 měsíců.
Zobrazit méně
MARBO MF-L002
Výrobce: Marbo
Druh: rovné
Typ: benchpress
Polohovací: ano
Nosnost: 600 kg
Zobrazit více
Lavice na bench MARBO MF-L002 je profesionální posilovací stroj určený pro komplexní cvičení horní poloviny těla. Stroj je vyroben z ocelových profilů 100x40x3 mm a má dva páry zajišťujících háků pro osu a osm trnů na závaží o průměru 50 mm, s celkovou nosností 600 kg. Rozměry lavice jsou 165 x 188 x (45 až 129) cm. Maximální zatížení je 400 kg, váha lavice je 120 kg.
Zobrazit méně
Zobrazit kompletní nabídku Lavice na bench

Jak vybrat lavici na bench

Typy

Posilovací lavice lze rozdělit na tři typy – bench presová, břišní, zádová. Mimo tyto můžete narazit i na lavice kombinované.

Žena při zvedání činek na lavici

Lavice je universální pomocník při formování těla, iStock /Jun

Bench-pressová

Na tento typ zcela jistě narazíte v každé posilovně, ale jsou i modely pro domácí použití. Díky ní procvičíte většinu svalů horní části trupu. V nabídkách najdete verze „holé“ určené pro jednoruční činky nebo s nástavci, které slouží pro posílení nohou nebo na odkládání bench-pressové činky. Při výběru se zaměřte na nastavitelnost poloh. Součástí mohou být i opěrky nohou, které jsou také velmi užitečné.

Břišní

Břišní lavice jsou zpravidla výbavou pouze lepších fitness center. Jelikož je určena pouze na cvičení břišních svalů, není investice do ní příliš žádaná.

Zádová

Lavice na bench
Hammer Bermuda

I u toho typu je funkčnost omezena pouze na procvičování jedné oblasti – zádových svalů. Stejně jako na lavici břišní i na tuto narazíte jen sporadicky.

Multifunkční

Tento typ lavice nabízí mnohostranné využití. Kromě cvičení bench-press se využívá také jako náhrada dalších posilovacích strojů. Součástí totiž mohou být nástavce, díky kterým procvičíte např. nohy. Před nákupem je dobré se informovat o všech funkcích konkrétního výrobku.

Nosnost

Nosnost je velmi důležitým kritérium, které byste v žádném případě neměli podcenit. U lavice, kterou vybíráte výhradně na bench-press, je nutné počítat nejen s vaší osobní váhou, ale také váhou činek, se kterými budete při cvičení manipulovat. Zkuste popřemýšlet o následujícím:

  • Kolika kilogramové činky zvedáte teď a ke kterým se chcete dopracovat v určitém časovém horizontu (1 – 2 roky)
  • Vaše aktuální váha + nárůst svalové hmoty za určité cvičební období, které vaši váhu navýší
Šikmé lavice na bench
Marbo MP-L208

Když sečtete vaši aktuální hmotnost, předpokládanou zátěž a rezervu, která by měla být alespoň 20 kg, získáte výslednou nosnost lavice. Rezervu můžete samozřejmě volit i větší. Lavice s vysokou nosností jsou stabilnější a také vám jistě déle vydrží.

Posilovací lavice

Posilovací lavice musí mít odolnou konstrukci, iStock /golubovy

Konstrukce

Obecně lze lavice rozdělit na rovné a šikmé.

KonstrukcePopis
RovnáTento typ disponuje rovnou polohou a je primárně určený na posilování prsního svalstva; některé modely jsou opatřeny stojanem na činku (bench lavice)
ŠikmáJsou určeny především pro posílení břišního svalstva, ale svým způsobem je možné ji využít i na bench-press

Z hlediska konstrukce je dále velmi žádoucí, pokud je možné lavice polohovat. Může se jednat o náklon celé lavice, nebo jejich částí.

Víte, že…?

Rovné lavice na bench
Gorilla Sports Bench press

Základní cvičení bench press je prováděno na lavici rovné. Pokud ale chcete zapojit i jiné části velkého prsního svalu, je dobré zařadit cvičení na lavici šikmé. Při lehu hlavou vzhůru dochází k tlaku, který více aktivuje horní část prsního svalu. Při opačném lehu je zaměření na jeho dolní část. Při cvičení je žádoucí spolu asistence druhé osoby.

Příslušenství

Pořízení lavice je pouze začátek. Pro začlenění adekvátních cviků budete potřebovat také další vybavení.

  • Činky – pro bench jedna z nejdůležitějších pomůcek; existují jednoruční nebo obouruční
  • Závaží – záležitost multifunkčních strojů
  • Kladky – opět doplněk především pro multifunkční lavice, který zvýší nabídku cviků
  • Podložky – existují varianty pro lepší komfort při cvičení

Další pomůcky

Při cvičení bench-press dochází k výraznému zatěžování rukou. Výraznou pomůckou se mohou stát bandáže:

  • Na zápěstí – je velmi vhodné je používat při jakémkoli tlakovém cvičení (bench-press, vzpěrači atd.); bandáže eliminují pohyb v zápěstí, dochází k lepšímu transferu síly; jejich používáním šetříte úpony, vazy a šlachy na vnitřní straně předloktí
  • Na lokty – snižují únavu svalových úponů; nejsou určeny k pravidelnému používání a neřeší chronické bolesti ani záněty
Lavice na bench BH Fitneess
BH FITNESS L830 SCOTT BENCH

Kromě bandáží můžete používat také magnézium, které zlepšuje úchop. Vysušuje ruce a tím zvyšuje tření při kontaktu s činkou. Jinými slovy, činka vám nebude v rukou klouzat. Jsou ale fitness centra, kde je jeho používání zakázané.

Ceny a výrobci

  • Lavice na bench se pohybují mezi 2000 Kč a zhruba 60000 Kč. V nabídkách najdete jak typy multifunkční, tak lavice přímo na bench-press. Za kvalitní výrobek si zcela jistě budete muset připlatit. Zárukou kvality jsou i někteří výrobci např. Marbo, Trinfit, Hop-Sport, Kettler a další.
  • Lavice koupíte i do ceny 2000 Kč. Jedná se buď o lavice rovné, nebo šikmé. Jsou vhodné pro začínající sportovce, kteří teprve hledají, co jim bude vyhovovat. Počítat musíte s menší nosností a ne příliš kvalitním zpracováním.
  • 2000 Kč až 4000 Kč – I v této kategorii koupíte především rovné a šikmé lavice. Také ale narazíte na poměrně širokou nabídku lavic právě na bench-press. Nosnost se může pohybovat i kolem 250 kg.
  • Do 9000 Kč jsou v nabídkách velmi pevné a stabilní bench lavice určené i pro vyšší zátěž, ale také multifunkční lavice. Součástí jsou velmi často nejrůznější adaptéry např. na procvičení nohou.
  • Lavice nad 9000 Kč již mohou sloužit i profesionálním účelům ve fitness centrech nebo jsou určeny pro ty, kteří cvičí opravdu denně. Jedná se o vysoce kvalitní výrobky.

Otázky a odpovědi

Co je bench-press?

Každý, kdo chodil do posilovny se s cvikem označovaný jako bench-press, jistě setkal. Jedná se totiž zřejmě o nejznámější cvik na posílení svalů hrudníku a rukou. Cvičení probíhá v lehu na zádech na posilovací lavici za pomoci činky.

Jak vybrat lavici na bench?

Při výběru lavice hraje hlavní roli cena. Zde platí jednoduché pravidlo, čím více za lavici zaplatíte, tím více cviků můžete cvičit. Na druhou stranu není rozumné kupovat drahou lavici, kterou nebudete schopni plně využít.
Zobrazit kompletní nabídku Lavice na bench