Nejlepší posilovací tyče 2024 a jak vybrat

Praktická pomůcka do domácí posilovny.

Autorka: Martina Kopřivová | Aktualizováno: Červenec 2024

VÍTĚZ SROVNÁNÍ
MVS Fit BAR posilovací tyč silná

Jak vybrat posilovací tyč

  • Posilovací tyč využijete u každého typu tréninku. Ať už se chcete zbavit tukové tkáně, tvarovat svalstvo nebo například trénovat svalovou vytrvalost.
  • K dispozici máte několik typů posilovacích tyčí. Jedná se o rovnou tyč, jemně ohýbanou a silně ohýbanou.
  • Při výběru vhodného modelu si dávejte pozor nejen na jeho hmotnost, ale především nosnost, která je pro vaše posilování stěžejní.
  • Zvolte posilovací tyč, která bude vyrobena z kvalitní oceli a její povrch bude pochromovaný.

Posilovací tyč - náš výběr

MVS Fit BAR posilovací tyč silná
Výrobce: MVS
Typ: posilovací tyče
Zobrazit více
MVS Fit BAR posilovací tyč silná je nástroj navržený pro posilování rukou, paží a ramen. Tyto speciálně upravené posilovací tyče byly vyvinuty následkem průběžných požadavků klientů na flexibilní řešení tohoto charakteru. Fit BAR se zaměřuje na řešení specifických problémů svalových skupin v těchto partiích.
Zobrazit méně
Power Twister posilovací ohýbací tyč 20 kg
přečíst recenzi
Výrobce: Physionics
Typ: posilovací tyče
Zobrazit více
Power Twister je posilovací ohýbací tyč o průměru 3,5 cm a váze 1,09 kg. Je vyrobena z ocele, s rukojetmi z termoplastické gumy a řemínky z polypropylenu. Tyč nabízí odpor 20 kg a je vhodná pro procvičení horní části těla. Má černo-červené provedení, délku 58,5 cm a tloušťku pružinového drátu 5,5 mm.
Zobrazit méně
InSPORTline Posilovací tyč s gumou 130 cm
Výrobce: inSPORTline
Typ: posilovací tyče
Zobrazit více
Posilovací tyč inSPORTline s gumovými táhly o délce 130 cm nabízí vyvážené posilování horní a dolní části těla. S váhou 0,46 kg a průměrem 3 cm je lehká a snadno uchopitelná. Má pevnou tyč s pěnovými úchopy z kompozitních materiálů a flexibilní táhla o délce 60 cm z odolné gumy. Instruktažní DVD je součástí balení.
Zobrazit méně
Effly Posilovací tyč s gumou Pilates
Výrobce: Effly
Značka: Effly
Zobrazit více
Posilovací tyč Effly s gumou Pilates je vhodná pro trénink celého těla. Tyč je rozdělena do dvou částí s Pin-Up systémem a nízkou hmotností 0,5 kg pro snadnou přenositelnost. Balení obsahuje 2x tyč, 2x gumu, cviky a návod k použití. Vyrobeno z nylonu, pěny, gumy a nerezové oceli.
Zobrazit méně

Posilovací tyče do dveří

InSPORTline hrazda do dveří
přečíst recenzi
Výrobce: inSPORTline
Typ: hrazdy
Max. nosnost: 120 kg
Zobrazit více
Hrazda do dveří inSPORTline je určena pro posilování zad, břicha a paží. Mohou ji využít jednotlivci ke cvičení doma nebo v domácí posilovně. Hrazda se dá upevnit v horní části dveří i jejich spodní části a skládá se z nerez oceli s nosností 120 kg. Tento produkt nabízí protiskluzové úchopy a je nastavitelný v rozmezí 63 - 91 cm. Je snadno připevnitelná a skladovatelná.
Zobrazit méně
Sharp Shape Hrazda
přečíst recenzi
Výrobce: Sharp Shape
Typ: hrazdy
Max. nosnost: 120 kg
Zobrazit více
Hrazda Sharp Shape má nastavitelnou délku 63-93 cm a nosnost 110 kg, což ji činí vhodnou pro různé šířky dveří. Průměr tyče je 5 cm a pěnové rukojeti poskytují pevný úchop. Pro upevnění zajišťují bezpečnostní gumové podpěry. Můžete s ní posilovat horní partie i břišní svalstvo.
Zobrazit méně
Push Element Hrazda do dveří
přečíst recenzi
Výrobce: Push
Typ: hrazdy
Max. nosnost: 130 kg
Hmotnost: 1.7 kg
Zobrazit více
Hrazda do dveří Push Element je určena pro protažení a trénink s vlastní vahou doma nebo v domácích posilovnách. Tyč je vyrobena z oceli a má 2 pěnové úchopy pro protiskluzové držení. Montáž a demontáž jsou jednoduché, nastavitelná velikost je 70-95 cm a bezpečnostní páky brání sklouznutí.
Zobrazit méně

Posilovací tyče s gumou

InSPORTline Posilovací tyč s gumou 130 cm
Výrobce: inSPORTline
Typ: posilovací tyče
Zobrazit více
Posilovací tyč inSPORTline s gumovými táhly o délce 130 cm nabízí vyvážené posilování horní a dolní části těla. S váhou 0,46 kg a průměrem 3 cm je lehká a snadno uchopitelná. Má pevnou tyč s pěnovými úchopy z kompozitních materiálů a flexibilní táhla o délce 60 cm z odolné gumy. Instruktažní DVD je součástí balení.
Zobrazit méně
Effly Posilovací tyč s gumou Pilates
Výrobce: Effly
Značka: Effly
Zobrazit více
Posilovací tyč Effly s gumou Pilates je vhodná pro trénink celého těla. Tyč je rozdělena do dvou částí s Pin-Up systémem a nízkou hmotností 0,5 kg pro snadnou přenositelnost. Balení obsahuje 2x tyč, 2x gumu, cviky a návod k použití. Vyrobeno z nylonu, pěny, gumy a nerezové oceli.
Zobrazit méně
LiveUp Fit stick posilovací tyč
Výrobce: LiveUp
Typ: tyč na pilates
Zobrazit více
Tato posilovací tyč firmy LiveUp nabízí cvičení pro posílení svalů celého těla. Je vhodná pro použití doma i v tělocvičně. Cvičení s tyčí zahrnuje širokou škálu cviků, které mají za úkol zlepšit fyzickou kondici, pružnost svalů, rovnováhu a držení těla. Barva tyče je černá a stříbrná.
Zobrazit méně

Posilovací tyče Power Twister

Power Twister posilovací ohýbací tyč 30 kg
Výrobce: Physionics
Typ: posilovací tyče
Zobrazit více
Power Twister posilovací ohýbací tyč je sportovní zařízení zaměřené na posilování horní části těla. Tyč je vyrobena z oceli, má rukojeti z termoplastické gumy a polypropylenové řemínky. Délka rukojeti je 11 cm, celková délka 60 cm a průměr 3,6 cm. Tloušťka pružinového drátu je 6 mm a odpor pružiny je 30 kg.
Zobrazit méně
Power Twister posilovací ohýbací tyč 40 kg
přečíst recenzi
Výrobce: Physionics
Typ: posilovací tyče
Zobrazit více
Power Twister posilovací ohýbací tyč o hmotnosti 1,56 kg a délce 62,5 cm je navržena pro procvičení horní části těla. Pružina má průměr 4 cm a tloušťku drátu 6,5 mm, odpor pružiny 40 kg. Tyč obsahuje ocelovou část, rukojeti z termoplastické gumy a řemínky z polypropylenu. Rukojeti mají délku 11 cm.
Zobrazit méně
TUNTURI Power Twister
Výrobce: TUNTURI
Zobrazit více
Tato posilovací tyč TUNTURI Power Twister disponuje ocelovou pružinou o 7 mm tloušťce, zaměřenou na intenzivní trénink horní části těla. Rukojeti z polypropylenu s termoplastickým elastomerem přispívají k pevnému úchopu, zatímco nylonové popruhy zajišťují zápěstí, což zvyšuje bezpečnost při cvičení.
Zobrazit méně
Zobrazit kompletní nabídku Posilovací tyč

Jak vybrat posilovací tyč

Typy

Škála posilovacích tyčí je opravdu široká. Rozlišuje se nejen délkou, ale také svým tvarem. K dispozici je vám rovná tyč, jemně ohýbaná a silně ohýbaná tyč.

Muž posiluje s tyčí v tělocvičně

Posilovací tyče se liší tvarem, délkou i způsobem používání, iStock /Janko Maslovaric

  • Přestože jemně a silně ohýbaná tyč jsou podobné, jejich využití je různé. Některé nám pomohou tvarovat biceps, jiné budou vynikající pro cviky zahrnující triceps (svaly tricepsu) a další pomohou posílit ramenní svaly (ramenní a ramenní svaly).
  • Rovné tyče využijete na dřepy, mrtvé tahy nebo cviky na lavici, veslování či vytlačování.

V následující tabulce vám shrneme příkladové cvičení s konkrétními typy posilovacích tyčí.

Rovná tyčJemně ohýbaná tyčSilně ohýbaná tyč
Dřepy s tyčí na ramenechOhýbání předloktíOhýbání
Dřepy s tyčí “front squat”Francouzské ohýbáníVytlačování na rovné lavici
Mrtvý tah “klasický”Zdvihy 
Mrtvý tah “rumunský”  
Mrtvý tah “sumo”  
Vytlačování na lavici  
Vytlačování na rovné lavici  
Vytlačováni tyče nad hlavu ve stoje  
Kovová ohýbaná tyč v rukou

Posilovací tyč můžete využít při různém cvičení, iStock /Oksana Malikova

Hmotnost a nosnost

Parametrem, který by vás měl u posilovací tyče zajímat, je jednoznačně hmotnost. Hmotnost jednoruční posilovací se pohybuje většinou okolo 2 – 3 kg. Co se týče dvouruční tyče, její hmotnost se pohybuje v rozmezí 6 – 12 kg, záleží na její velikosti. Důležitá je ovšem délka, tloušťka a také materiál, ze kterého je tyč vyrobena. Lomená a silně lomená tyč váží méně, a to 10 – 11 kg.

Víte, že…?

Posilovací tyč
MVS Fit BAR posilovací tyč silná

Kromě klasické dvouruční posilovací tyče jsou vám k dispozici také nástroje pro jednoruční posilování. Ty jsou samozřejmě menší a nižší e i jejich váha a nosnost.

Kotouče

Na vaši posilovací tyč si můžete naložit kotouče, díky kterým si můžete stále zvyšovat obtížnost tréninku. Tyto kotouče mají rozdílnou hmotnost, která se pohybuje v rozmezí od 1,25 kg až do 25 kg.

Materiál

Dalším parametrem, který by vás měl při výběru posilovací tyče zajímat, je materiál, ze kterého je tyč vyrobena. Ve většině případů je základním materiál vysoce kvalitní kov, konkrétně je to ocel. Povrch cvičebního nářadí je pak ještě většinou pochromovaný. Kovové tyče se často používají při posilování na bench lavici.

Velikost

Posilovací tyče do dveří
InSPORTline hrazda do dveří

Co se týče velikosti, je pro vás směrodatná délka tyče a průměr úchopu. Délka tyče může být pouhých 30 cm, ale také klidně 160 cm. Záleží, na který typ posilování tyč potřebujete. Nejčastěji se setkáte s délkou tyče 30, 45 cm – ty jsou vhodné na jednoruční činku, dále pak 120, 150 a 160 cm, které jsou určené pro cvičení s obouručními činkami. Co se týče průměru úchopu, ten bývá většinou u všech typů stejný, a to 3 cm.

Cena

Co se týče ceny, nemusíte se strachovat vysokých cifer. Posilovací tyč pro jednoruční činku pořídíte už okolo 400 – 500 Kč. Větší tyče jsou samozřejmě dražší, jejich hodnota se ale průměrně pohybuje okolo 500 – 2 000 Kč.

Otázky a odpovědi

Jak vybrat posilovací tyč?

Nejprve si ujasněte, jaký typ tyče potřebujete, jestli chcete rovnou, jemně ohýbanou nebo silně ohýbanou. Následně si všímejte také hmotnosti, která je při výběru také důležitá. V neposlední řadě nezapomeňte vybrat vhodnou velikost, která vám při posilování bude vyhovovat.

Jaká je hmotnost a nosnost posilovací tyče?

Při používání tyče během tréninku můžeme snadno přizpůsobit zátěž našim silovým schopnostem tím, že přidáme nebo snížíme hmotnost. Nemusíte se bát, tyč snese opravdu velkou zátěž. Jednoruční modely zvládnou zátěž většinou do 60 kg. Lomené nebo silně lomené tyče zvládnou cca 100 kg, rovné tyče se ale mohou v některých případech pyšnit i 300 kg nosností.
Zobrazit kompletní nabídku Posilovací tyč