Jak vybrat polštář
- Při výběru polštáře hraje hlavní roli poloha, ve které nejčastěji spíte. Ta určuje velikost, tvar i tvrdost.
- Zvolit musíte i správnou náplň. V současné době jsou nejoblíbenější polštáře z paměťové pěny, stále je ale mnoho příznivců klasických péřových polštářů. Materiálů je však mnohem více.
- Nepodceňujte ani místo nákupu a vždy preferujte polštáře vyrobené z certifikovaných materiálů.
Polštář - náš výběr
Polštáře z paměťové pěny
Polštáře mezi kolena
Polštáře 70x90
Péřové polštáře
Jak vybrat polštář
Před výběrem
Vyznat se v množství polštářů, které trh nabízí, může být docela věda. Zvlášť, pokud jste doteď spali na obrovském péřovém polštáři z dob našich babiček. Jeho předností je, že se sležený polštář dá několika údernými pohyby vrátit do svého původního tvaru.
Proč je tak zatracován? S moderními výplněmi se vyhnete nutnosti návštěvy čistírny peří, navíc jsou odolné proti roztočům a poskytují tělu lepší oporu.
Před tím, než se pustíte do výběru, ujasněte si tyto 3 body.
1. V jaké poloze spíte?
2. Máte alergii nebo vás zlobí páteř?
3. Jak velký polštář preferujete?
Spánková poloha
Poloha, ve které spíte je pro výběr správného polštáře zcela zásadní. Vaše páteř musí mít správnou oporu, jinak budete ráno vstávat rozlámaní a se špatnou náladou.
BEZDOTEKU Set cestovní polštář POHODA z paměťové pěny špunty do uší a maska 28x25x13
Na zádech
Pro spánek na zádech volte vyšší, středně měkký anatomický polštář, takový který bude vhodně podpírat ramena i krk.
Pokud při spánku na zádech chrápete, potřebujete polštář proti chrápání. Ten udržuje bradu vzdálenou od hrudníku, čelisti vpředu a dýchací cesty otevřené.
Polštář proti chrápání zlepšuje dýchání tím, že udržuje bradu vzdálenou od hrudníku, čelisti vpředu a dýchací cesty otevřené.
Na břiše
Příjemný vám jistě bude plochý, nízký polštář, aby se vaše páteř nenamáhala záklonem. Polštář naplněný hedvábím nebo mikrovláknem působí jako pohlazení po tváři. Vyzkoušejte sami.
Na boku
Lidé spící na boku mají často problém s tím, že jejich hlava “visí” ve vzduchu. Potřebujete tužší, vyšší a tvarovaný polštář, který podepře nejen hlavu, ale také krk a ramena.
Oblíbená spánková poloha
Tvar polštáře
Klasický nebo anatomický tvar polštáře? Váháte? Stále více lidí dává přednost ergonomickému polštáři, který kopíruje linii těla. Je vhodný pro spaní na boku i zádech. Dáváte-li přednost spaní na břiše, nebo polohy během noci měníte, volte klasický tvar.
Velikost polštáře
Univerzální vhodná velikost polštáře neexistuje. Vše záleží na vašich preferencích, poloze při spánku, ale také velikosti postele.
Obecně platí pravidlo, že čím větší máte postel, tím větší polštář byste si měli pořídit. Polštář musí poskytnout dostatečnou oporu pro hlavu a krční páteř. Končit by měl nad vašimi rameny.
Víte, že…?
Znáte Ostrich Pillow? Tento speciální, až komický polštář na cesty se stává trhákem. Umožní vám usnout prakticky kdekoliv a je skvělým přítelem každého cestovatele, ale i člověka, trávícího v práci dlouhé směny. Ostrich Pillow je k dostání na Amazonu.
Materiály
Vhodná náplň polštáře je alfou a omegou výběru. Musí zajistit tělu dostatečnou oporu a hlavně vám být příjemná. Pro alergiky je obzvlášť důležité, aby byla odolná proti roztočům.
Peří
Od tradičních péřových polštářů se pomalu upouští. Peří není vhodné pro alergiky. Pokud jimi trpíte, jeho vlastnosti nejvíce oceníte v zimních měsících. Vzpomeňte si na doby, kdy jste se u babiček schovávali do peřin. Peří je měkké, poddajné a dlouho drží teplo. Výhodou je také jeho dlouhá životnost.
Vlna
Polštáře ze 100 % vlny mají výborné termoregulační schopnosti. Dopřejte si spánek bez větších teplotních výkyvů. Už žádné buzení na propoceném polštáři v parném létě. Vlněný polštář také prohřeje páteř, čímž ji uvolní.
Polyester neboli duté vlákno
Prošívaný polštář z dutého vlákna má klasický obdélníkový tvar. Ve srovnání s paměťovou pěnou je levnější, přesto splní náročné požadavky. Poskytuje dostatečnou oporu, dobře drží tvar, a hodí se pro alergiky.
Druhou variantou je výplň v podobě polyesterových kuliček. Kuličky se dají koupit zvlášť a jejichž doplněním si můžete polštář napěchovat podle svých představ. Polštář z dutých vláken se neslehne, tudíž nepotřebuje natřepávat.
Paměťová pěna
Pružná paměťová pěna reaguje na teplotu těla. Při kontaktu s ním měkne a tvaruje se podle hlavy. Jestliže v noci často měníte polohu, paměťová pěna je ideální volbou pro zklidnění vašeho spánku. Přizpůsobí se poloze vašeho těla, je tedy vhodná i pro osoby s problémy krční páteře. Nevýhodou je vyšší cena.
K dostání jsou tyto polštáře buďto ve formě kousků paměťové pěny, nebo jako jeden kus.
Anatomické polštáře z paměťové pěny jsou vhodné pro:
- lidi spící na zádech nebo na břiše
- všechny, kdo preferují vyšší a pevnější polštář
- alergiky a astmatiky, jelikož paměťová pěna je odolná vůči roztočům
Klasické polštáře naplněné kousky paměťové pěny jsou vhodné pro:
- osoby, které polštář ve spánku objímají
- alergiky a astmatiky, jelikož paměťová pěna je odolná vůči roztočům
- všechny, kdo chtějí střední polštář
- ty, kdo si rádi polštář sami tvarují
- ty, kdo potřebují polštář pod nohy
Hedvábí
Má podobné vlastnosti jako polyester. Hedvábí výborně absorbuje vlhkost, v létě ochladí, v zimě ohřeje. Je hypoalergenní, takže se hodí pro všechny, kdo trpí alergiemi.
Tencel
Polštář vyrobený z tencelu je pohodlný, měkký a praktický. Hodí se do teplého počasí a pro lidi, kteří se v noci nadměrně potí. Tencel je přírodní vlákno, které spojuje výhody předchozích:
- absorbuje pot
- v létě chladí, v zimě hřeje
- je pevný jako polyester, a příjemně měkký jako hedvábí
Máte v materiálech jasno? Jestli stále váháte, podívejte se na výhody a nevýhody do naší tabulky.
| Typ výplně | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|
| Peří | Tepelný komfort, dlouhá životnost, poddajnost | Nevhodné pro alergiky |
| Vlna | Měkká, poddajná, termoregulační schopnosti | Nevhodné pro alergiky |
| Polyester | Nižší cena, dobře drží tvar, vhodný pro alergiky | Nižší životnost |
| Paměťová pěna | Dobrá opora, přizpůsobení se poloze hlavy, vhodný při problémech s krční páteří | Vyšší cena |
| Hedvábí | Výborné termoregulační vlastnosti, absorbují pot, hypoalergenní, vhodné pro citlivou pleť | Vysoká cena |
| Tencel | Slučují nejlepší vlastnosti všech materiálů, vhodné pro lidi s nadměrným pocením, hypoalergenní | Vysoká cena |
Víte, že…?
Otestujte si svůj polštář. Polyesterový nebo péřový polštář přeložte na polovinu. Na polyesterový položte botu, pokud ji nevystřelí pryč, nastal čas poohlédnout se po novém. Ze složeného péřového polštáře vytlačte co nejvíce vzduchu. Vrátil se do původní velikosti? Jestli zůstal plochý, rozlučte se s ním.
Zdravotní problémy
Trápí vás alergie? Trpíte bolestmi páteře? Správný polštář může pomoci i od zdravotních problémů. Lékař poradí vhodný tvar, případně materiál, který zmírní vaše problémy.
Bolesti páteře
Bolesti zad, zejména krční páteře mohou mít mnoho příčin. Jednou z nich je i nevhodná poloha při spánku a nesprávně zvolený polštář.
Vyzkoušejte anatomické polštáře. Jejich speciální tvar zmírňuje tlak na okolí krční páteře, poskytuje maximální pohodlí v oblasti šíje a umožňuje šíjovým a ramenním svalům úplné uvolnění.
Alergie
Trpíte-li alergiemi, jsou pro vás běžné péřové polštáře, ve kterém se drží roztoči, zcela nevhodné. Volte kvalitní chytré materiály, například paměťovou pěnu, duté vlákno, tencel nebo hedvábí.
Zvykání na nový polštář
Zvyk je železná košile a na každou změnu si musí člověk zvyknout. Přechod na nový polštář nemusí být vždy úplně hladký. Dokonce se může stát, že vám první noc nebude vůbec příjemný. Věřte, že za pár dnů si nový polštář zamilujete.
Nákup polštáře
Před nákupem mějte na paměti, že dobrý polštář má poskytovat pohodlí a dostatečnou oporu krční páteři. Na dobrém polštáři budete spát jako v bavlnce.
- měl by podpírat páteř v přirozené poloze
- měl by odpovídat vaší spánkové poloze
- pokud trpíte alergií, měl by být vyrobený z hypoalergenních materiálů a měl by být odolný vůči roztočům
- měl by být pohodlný a flexibilní
4 rady pro nákup
1. Nekupujte polštář v oddělení s bytovými doplňky: Krásné polštáře a polštářky s trendy potahy nadělají parádu ve vašem obýváku, ale pro spánek jsou zcela nevhodné.
2. Nekupujte polštář v supermarketu: obvykle v nich naleznete nějaké standardizované typy. Každý člověk je unikátní a každému vyhovuje něco jiného.
3. Ptejte se po certifikátech: Zárukou nejvyšší úrovně atestu na absenci zdraví škodlivých látek v polštáři je Evropský certifikát OEKO-TEX.
4. Zdravotní polštáře mývají různá označení: Označení zdravotní produkt 1. kategorie mohou používat pouze ty produkty, které opravdu napomáhají regeneraci krční páteře. Poznáte je podle snížené 15 % sazby DPH.
Cena
Svůj spánek můžete přivést k dokonalosti už za pár stovek korun. Přesvědčte se sami.
- Cena do 250 Kč: Klasický polštář pořídíte kolem 200 Kč. Běžné jsou prošívané polštáře z polyesteru v rozměrech 70×90 cm. Oblíbený je také rozměr 50×60 cm.
- Cena od 250 do 600 Kč: S vyšší cenou se rozšiřuje i nabídka materiálů. Polštáře z ovčí vlny, menší anatomické polštáře nebo třeba antistresové polštáře pořídíte do 600 Kč.
- Cena od 600 do 1 000 Kč: Polštáře z paměťové pěny začínají většinou na částce kolem 700 Kč, větší rozměry, případně polštáře z tencelu pořídíte kolem tisícovky.
- Cena nad 1 000 Kč: Za luxusní materiály si budete muset připlatit. Polštáře z hedvábí, prachového peří, nebo speciálních materiálů jako je OUTLAST nebo paměťová pěna Tempur mají výborné termoregulační vlastnosti. Pokud pro vás cena není rozhodující, doporučujeme sáhnout hlouběji do kapsy a zvolit tyto materiály. Vaše pohodlí za to stojí.
Tipy pro lepší spánek
Převalujete se ze strany na stranu? Jste naštvaní, chcete spát, ale usnout nejde? V hlavě se vám honí myšlenky sem a tam, a když už konečně usnete zvoní budík. Máte kvalitní matraci i rošt, polštář, ale také přikrývku, a přesto to není ono? Na závěr přihodíme pár rad, které mohou zkvalitnit váš spánek.
1. Jděte spát klidní
Všechny problémy vyřešte ještě před spaním. Nechoďte spát s myšlenkami na to, co jste nestihli, rozčilení nebo s hlavou plnou problémů. Pokud nestíháte vše vyřešit, dejte si k posteli notes a před usnutím “hoďte starosti na papír”. Budete usínat mnohem lépe.
2. Změňte barvu ložnice
Barevná ložnice může působit mladistvě a trendy, ale volte uklidňující barvy. Žádná červená, fialová, sytě zelená, sytě modrá, tmavě hnědá. Nejlepší jsou jemné, studené barvy, které nikterak neruší spánek a možné usínání.
3. Dejte stopku televizi
Usínat v místnosti se zapnutou televizí je špatné nejen pro vaše oči. Mozek zpracovává vjemy ještě dlouho poté, co televizi vypnete. Usínejte v místnosti, kde je klid a šero.
4. Nedělejte rušnější aktivity před spánkem
Poslech hlasité hudby, hraní her na počítači nebo mobilu a další rušné aktivity udržují vaše tělo ve střehu. Před spánkem je dobré být v klidu.
Otázky a odpovědi
Jaká náplň je nejlepší?
Jaký polštář pro alergika a astmatika?
Různé typy produktů porovnejte zde.
